ترامب ينهي الإغلاق الحكومي رسمياً بتوقيع مشروع قانون الموازنة ترامب يعلن العمل على اتفاقية كبرى مع كولومبيا تشمل مكافحة المخدرات وملف العقوبات المستشار السياسي لسيف الإسلام القذافي يكشف تفاصيل اغتياله بعد مداهمة مقر سكنه الكونغرس الأميركي يصوّت لصالح إنهاء الإغلاق الحكومي حريق كبير في سوق غربي طهران "أكسيوس" تكشف أن إيران تريد تغيير مكان وصيغة المحادثات المرتقبة مع أميركا إسبانيا تقرر حظر استخدام منصات التواصل الاجتماعي على الأطفال دون سن 16 عامًا قافلة المساعدات الإنسانية رقم 130 تدخل إلى قطاع غزة لدعم الفلسطينيين وفاة الفنانة التونسية سهام قريرة إثر حادث سير في القاهرة وزير الخارجية المصري يشدد على أهمية تهيئة الظروف لاستئناف الحوار بين الولايات المتحدة وإيران

أخبار عاجلة

عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

الجمعة ,30 تموز / يوليو2021 ، 03:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

قصور القلب

القاهرة - مصر اليوم

يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر الهامة لصحة العظام والجسم عامة، وحتى يكون الإنسان بصحة جيدة وحاصلًا على عناصر الغذائية، يجب أن يأخذ 100 ملليجرام يوميًا من معدن المغنيسيوم. وأظهر الخبراء أن هناك علاقة وثيقة تربط بين نقص عنصر المغنيسيوم بالجسم وإصابة الإنسان بالكثير من الأمراض، والتي تتمثل في الإصابة بارتفاع معدل ضغط الدم، هشاشة العظام، الأمراض القلبية الوعائية، مرض السكري، انسداد الشرايين. يساهم عنصر المغنيسيوم في تنظيم معدلات الكالسيوم وفيتامين د، وهما اللذان يساعدان على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

وبحسب موقع onlymyhealth لاحظ الخبراء أن الاشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني عادة ما يكون لديهم نقص في مستويات المغنيسيوم. وبجانب كل ذلك، يساعد المغنسيوم في التخفيف من آلام الصداع النصفي وعلاج ألام المفاصل، وتحسين الحالات المزاجية عند بعض الاشخاص. وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على معدن المغنيسيوم بكمية وفيرة، أبرزها، السبانخ، الموز، الأسماك الدهنية والتي تتمثل في السلمون والسردين، الجرجير، الشوفان، الأفوكادو، الشيكولاتة والمكسرات مثل الكاجو أو عين الجمل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عنصر المغنيسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام في الجسم

قصور القلب

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ مصر اليوم

غادة عبد الرازق

القاهرة ـ مصر اليوم

موقع فيسبوك

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

المدرب الإسباني بيب غوارديولا

لندن ـ مصر اليوم

الحرب على غزة

القدس المحتلة - مصر اليوم

أحلام باطلالة باللون الازرق

أبوظبي - مصر اليوم