الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 21:51:28 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 21:51:28 آخر تحديث
التخلص من الخجل والتوتر الاجتماعي
"أشعر بالخجل والتوتر الشديد عند مقابلة أشخاص جدد أو التحدث أمام الآخرين، وأحيانًا أخاف من أن يلاحظوا ارتباكي أو يحكموا عليّ بشكل سلبي."
ابدئي بتعريض نفسك للمواقف الاجتماعية تدريجيًا بدل تجنبها، وحاولي توجيه انتباهك إلى الحديث والشخص أمامك بدل مراقبة نفسك طوال الوقت. تدربي على المواقف المهمة بصوت مرتفع، وتقبلي لحظات الصمت أو بعض الأخطاء دون اعتذار مبالغ فيه. ويمكنك أيضًا استبدال فكرة "يجب أن أبدو هادئة" بفكرة "أنا متحمسة لهذه الفرصة"، لأن تقبّل التوتر والتعامل معه بهدوء يساعدان على زيادة الثقة مع الوقت.
بإيرادات بلغت 2.6 مليار دولار مصر تعزز خططها لبناء صناعة بتروكيماوية أكثر قوة
القاهرة ـ مصر اليوم
حقق قطاع البتروكيماويات المصري طفرة إنتاجية وتصديرية خلال العام المالي 2025/2026 بإيرادات بلغت 2.6 مليار دولار ونفاذ لأسواق 50 دولة.وأشاد وزير البترول والثروة المعدنية المصري، المهندس كريم بدوي، بالنمو الملحوظ الذي حقق...المزيدأحمد العوضي يتحدث عن "سلطان الديب" ويعلق على مشاركة بطلة كليب عمرو دياب
القاهرة ـ مصر اليوم
كشف الفنان المصري أحمد العوضي ملامح تحضيراته الحالية لمسلسله الدرامي الجديد "سلطان الديب"، تمهيدًا لعرضه في موسم دراما رمضان 2027 المقبل، معبرًا عن أمله في تقديم عمل درامي مختلف، وصفه بأنه سيجذب الجمهور من المش...المزيدوكالة "ناسا" تمنح "سبيس إكس" 3 رحلات مأهولة إضافية
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت إدارة الطيران والفضاء الأمريكية "ناسا"، الجمعة، أنها منحت شركة "سبيس إكس" عقداً بقيمة 946 مليون دولار، لإرسال ثلاث بعثات إضافية من رواد الفضاء إلى محطة الفضاء الدولية، مما يمدد رحلات الشركة المأهولة ...المزيد
GMT 07:40 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
استوحي إطلالتك الخريفية بفساتين السهرة من بسمة بوسيل
GMT 08:36 2026 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
افتتاح منتجع "جاياسوم" للاستشفاء المتكامل في وجهة "أمالا" السعودية
GMT 12:05 2026 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
تنسيق رفوف الكتب بمنزلكِ بعيداً عن المثالية الزائفة
GMT 23:56 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
بوتين يؤكد استعداد روسيا لاستئناف العلاقات مع جيرانها الأوروبيين
GMT 23:25 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
ترامب يمنع CNN وMS NOW وبوليتيكو من دخول البيت الأبيض ويتوعد وسائل إعلام أخرى
GMT 11:24 2026 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
مشكلة ربط قيمتك بنجاحك
GMT 11:16 2026 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
مشكلة التعلق بالأشخاص
GMT 11:12 2026 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
صعوبة تقسيم المصروفات المشتركة
GMT 06:55 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
صعوبة الالتزام بالرياضة
GMT 06:51 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
مشكلة التعلق الزائد بالنتائج
GMT 07:11 2026 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
عالم رياضيات شهير يحظر الذكاء الاصطناعي على طلابه
GMT 23:14 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
إيرل سبنسر يكشف عرض الملكة إليزابيث إعادة لقب الأميرة ديانا بعد وفاتها
GMT 08:16 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
المنظمة العالمية للأرصاد الجوية تؤكد أن الأنهار شهدت واحدة من أكثر سنوات الجفاف حدة في 2025
GMT 04:24 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
أكثر الأبراج تعقيدًا شخصيات يصعب فهمها وتحيّر من حولها
GMT 02:16 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
تسلا تواجه تحقيقاً أميركياً بسبب "سايبركاب" ومعايير السلامة
GMT 09:59 2026 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
دنيا سمير غانم تحسم الجدل حول طلاقها من رامي رضوان وتكشف تفاصيل مؤثرة عن والديها
GMT 09:05 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
أحمد العوضي يتحدث عن "سلطان الديب" ويعلق على مشاركة بطلة كليب عمرو دياب
GMT 23:14 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
إيرل سبنسر يكشف عرض الملكة إليزابيث إعادة لقب الأميرة ديانا بعد وفاتهاGMT 11:06 2026 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
الملكة رانيا تبهر المتابعين بتنوع أناقتها باللون الأسود الكلاسيكي
GMT 08:16 2026 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
المنظمة العالمية للأرصاد الجوية تؤكد أن الأنهار شهدت واحدة من أكثر سنوات الجفاف حدة في 2025GMT 12:05 2026 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
تنسيق رفوف الكتب بمنزلكِ بعيداً عن المثالية الزائفةGMT 18:24 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف ارتباط الضوء أثناء النوم بتغيرات في بنية القلب ووظيفته
GMT 08:36 2026 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
افتتاح منتجع "جاياسوم" للاستشفاء المتكامل في وجهة "أمالا" السعوديةGMT 04:24 2026 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
أكثر الأبراج تعقيدًا شخصيات يصعب فهمها وتحيّر من حولهاGMT 08:20 2026 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
أبل تستعد لرفع أسعار آيفون على خطى سامسونغ وغوغل
GMT 13:54 2026 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
إطلالات نجوى كرم بالفساتين الملونة عنوان عودتها الفنية وأناقتها الجريئة
