الوسواس القهري

المشكلة : أنا زوجة وأم عمري 44 عاماً وأعاني من مدة طويلة من الوسواس القهري وغسل ملابس عائلتي بشكل متكرر، وصف لي الدكتور أدوية اكتئاب تقلل من الوسواس. لكني تعبت وأصبحت متوترة زيادة فماذا أفعل ؟

الحل : يمكنك مساعدة نفسك أيضاً، ولا أدري مدى قدرتك على القراءة والاطلاع؛ لأن ذلك يساعدك على اكتشاف تجارب أخرى شفيت من حالاتها، خاصة عبر الجلسات النفسية الجماعية أو تجارب اليوغا وحتى من خلال التدريب على تمارين معينة عبر مشاهدة فيديوهات على الإنترنت , المهم أن الاعتراف بالحالة هو بداية العلاج، وفي حالتك يجب أن تخبري طبيبك عن عدم استفادتك من الأدوية الكيميائية، واسألي عن أساليب العلاج الفيزيائي والنفسي والتدريب على التنفس واليوغا، فهي فعالة جداً إذا تمت المواظبة عليها .