الخجل

المشكلة :أنا اعاني من الخجل والانطواء من صغري والان بعمر ٢٢ ولازالت شخصيتي ضعيفه وليس لدي الجرأة وأكره التجمعات النسائية وان وجدت فيها فأبقى صامته طول الوقت ولااستطيع التحدث معهم فكيف أغير من نفسي فأصبحت اشعر انني بلاقيمة وانني طفلة بشخصيتي السيئة هذه وأشعر بتوتر وهم وغم عند الذهاب لمن نعرفهم من النساء وافضل الوحدة اوالاهل دون الغرباء ما الحل ؟

الحل :هذا نوع من القلق الاجتماعي وهو يحتاج الى تدريب مستمر ومواجهة وعدم انعزال،،، الامر الجيد انك ترغبي بالتغيير ابداي الخديث مع نفسك على المرآة ومع اهلك ومع من ترتاحين له حتى تعتادي على الحديث،، تعلمي عن موضوع يهمهم وتحدثي به لتشدي الانتباه ،، ابتسمي كثيرا واحيدي الاستماع وركزي عليه حتى تركزي على الاجابة،، اعملي على تطوير نفسك وثقافتك بكثرة المطالعة والثقافة .