بات مرض السكر الأكثر انتشارًا بين الشباب في هذه الأيام، ويعود ذلك إلى التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ، والسبب الأهم هو الضغط النفسي اليومي. وأورد تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن مرض السكر أصبح أكثر انتشارا في هذا العصر بين الشباب، وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر فى الدم في وضعه الطبيعي، وتتضمن الآتى:

1.فحص مستوى السكر فى الدم بشكل منتظم.

 2.من الضرورى تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضروري.
 3.يجب عليك التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسد صحي.

 4.لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.

 5.القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.

 6.قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.

 7. الحفاظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.