وفاة 4 أشخاص وإصابة 35 جراء إعصار في الغرب الأوسط للولايات المتحدة وصول معظم ركاب وطاقم الطائرة التي تعرضت لاضطرابات جوية إلى سنغافورة سقوط شهيد في قصف لمنزل غربي رفح الفلسطينية جنوبي قطاع غزة «القيادة المركزية الأميركية» تعلن عن تصدينا لـ4 طائرات مسيرة تابعة للحوثيين في اليمن أتالانتا يتقدم على باير ليفركوزن 2-0 فى شوط نارى بنهائى الدورى الأوروبى قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل 8 فلسطينيين بينهم 4 أشقاء من الخليل جبل جليدي كبير ينفصل عن جرف برانت الجليدي في القارة القطبية الجنوبية صحة غزة استشهاد 62 مواطنا وإصابة 138 آخرين خلال الـ24 ساعة الماضية البيت الأبيض يطالب إسرائيل بإعادة تغطية وكالة أسوشيتد برس المباشرة لغزة مصرع عدة أشخاص جراء إعصار جرينفيلد فى ولاية إيوا الأمريكية

أخبار عاجلة

ممارسة رياضة الجري أفضل طريقة للتخلّص من عادة التدخين

الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو2017 ، 16:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة رياضة الجري أفضل طريقة للتخلّص من عادة التدخين

عادة التدخين السيئة

القاهرة - محمد عمار

كشف أخصائي التغذية الدكتور زكريا أشرف، أنّ الصيام يعتبر هو التدريب الأول للحد من عادة التدخين السيئة، موضحًا أنه على المدخّن أن يتناول مجموعة من الأغذية تجعله يحدّ عن هذه العادة السيئة منها تناول مجموعة من السكريات التي تساعد في المهمة ومنها تناول الحساء الساخن عند بداية الإفطار وتناول قمر الدين والبلح المخلوط بالحليب حيث أن هذا المشروب يقلّل من حاجة الجسم إلى النيكوتين.

وأشار أشرف إلى أنّ أفضل طريقة للتخلّص من التدخين تكون عبر تناول كوب لبن بالبيض والعسل لمده 7 أيام بعدها ستتخلص الرئة من الشوائب التي تركها التدخين، وطريقة أخرى هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة الجري لأنها تساعد على فتح الرئتين لاستقبال الهواء النقي مما يؤدي إلى نقاء الرئة تمامًا في أقل من شهر.

وعن الأغذية التي تعود بالفائدة على الجسم خاصة مع حاجة الفرد للنيكوتين هو السمك فالسمك بكل أنواعة وخاصة المشوي يساعد كثيرًا في الإبتعاد عن التدخين لما فيه من مادة مضادة تحرق النيكوتين في دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة رياضة الجري أفضل طريقة للتخلّص من عادة التدخين

عادة التدخين السيئة

القاهرة - محمد عمار

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام لياسمين صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

روبوت الدردشة

لندن - مصر اليوم

افتتاح المعرض الدولي للنشر والكتاب بمدينة الرباط

الرباط - كمال العلمي

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن - مصر اليوم

ممارسة الرياضة

واشنطن - مصر اليوم

الملكة رانيا العبدالله

عمان ـ مصر اليوم