الدفاع المدني السعودي يعلن زوال الخطر عن الرياض والخرج وفرسان شهيدان بينهما طفلة وإصابات في قصف إسرائيلي استهدف مناطق متفرقة بقطاع غزة القوات الروسية تسيطر على 27 بلدة و670 كيلومترا في سبتمبر الجارى باكستان تستعد لإرسال وفد إلى طهران في مساعٍ جديدة لكسر الجمود بين إيران وأمريكا غارات إسرائيلية تشكل حزامًا ناريًا في النبطية الفوقا جنوبي لبنان فقدان 5 أشخاص إثر انزلاق طيني في مقاطعة سيتشوان الصينية غارات وقصف مدفعي إسرائيلي يستهدف بلدات في جنوب لبنان انهيار منحدر في هوليوود هيلز يتسبب في إخلاء مبنى سكني مطار لوكسمبورج يستأنف عمله بعد توقف مؤقت بسبب طائرة مسيرة ارتفاع حصيلة ضحايا الهجوم على مركز للشرطة في باكستان إلى 31 قتيلاً

أخبار عاجلة

المركز القومي للترجمة يصدر "كيف تحيا فى رفاه"

الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر2019 ، 23:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المركز القومي للترجمة يصدر كيف تحيا فى رفاه

كتاب "كيف تحيا فى رفاه"

القاهرة - مصر اليوم

أصدر المركز القومي للترجمة، كتاب "كيف تحيا فى رفاه: خطوات أربع نحو حياة أكثر هناءة وعافية، من تأليف باميلا أ. هايس، وترجمة راقية جلال الدويك.

وتطرح المؤلفة فى مقدمة الكتاب بعض الأسئلة؛ هل تجد نفسك فى أحيان كثيرة، مضغوطًا ومنهكًا؟ تكرر سلوكيات تضر بك؟، هل تود أن تملك مزيدًا من السيطرة على انفعالاتك كى تتصرف بطرق تتناسب مع قيمك الخاصة؟، وغيرها من الأسئلة.

تم ترتيب محتوى الكتاب وفقًا لخطوات أساسية: اعتلاء طريق الرفاه، فهم ضغوطك، استخدام الأفكار لتحسين الشعور وأخيرًا اتخاذ الفعل، وجاءت الخطوة الأولى بعنوان "اعتلاء طريق الرفاه" تمنح الإلهام والتشجيع، وتتضمن هذه الخطوة تدريبات تساعدك على تخيل كيف تكون الحياة الصحية بالنسبة لك، واستيضاح القيم التى تراها مهمة بالنسبة لماهيتك ولما تود أن تصبح عليه.

أما الخطوة الثانية والتى تتمثل فى فهم الضغوط وكيف نميز ما بين الضغوط المتولدة داخليًا عبر الأفكار والمعتقدات والتاويلات، والضغوط خارجية المنشأ الناشئة عن المواقف الخارجية أو عن الاّخرين.

الخطوتان الثالثة والرابعة تتضمنان تعلم واستخدام النمطين الرئيسيين من الأدوات وهما: أدوات تغيير التفكير، وأدوات الفعل، ومن ثم اتخاذ الخطوات الفعلية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المركز القومي للترجمة يصدر "كيف تحيا فى رفاه"

كتاب "كيف تحيا فى رفاه"

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المهندس كريم بدوى وزيرالبترول والثروة المعدنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان المصري أحمد العوضي

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية «ناسا»

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

سرطان الرئة

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ مصر اليوم