تسرّب نفطي قبالة جزيرة خارك الإيرانية اندلاع حريق في مصفاة شالميت بولاية لويزيانا الأميركية مصرع 3 أشخاص وفقدان 10 آخرين إثر ثوران بركان جبل دوكونو في إندونيسيا وفاة عميد الأغنية المغربية عبد الوهاب الدكالي عن عمر ناهز 85 عام ترامب يتوقع تلقي رد من إيران بشأن المقترح الأميركي لإنهاء الحرب منظمة الصحة العالمية تؤكد رصد 6 حالات مصابة بفيروس هانتا ناقلة نفط كورية جنوبية تعبر البحر الأحمر بسبب إغلاق مضيق هرمز حريق ضخم في إحدى مصافي النفط بمدينة الزاوية الليبية سلاح الجو الإسرائيلي يشن هجوما على منصة إطلاق صواريخ يستخدمها حزب الله ترامب يعلن وقفا لإطلاق النار بين روسيا وأوكرانيا لمدة 3 أيام اعتبارا من الغد

أخبار عاجلة

المركز القومي للترجمة يصدر "كيف تحيا فى رفاه"

الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر2019 ، 23:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - المركز القومي للترجمة يصدر كيف تحيا فى رفاه

كتاب "كيف تحيا فى رفاه"

القاهرة - مصر اليوم

أصدر المركز القومي للترجمة، كتاب "كيف تحيا فى رفاه: خطوات أربع نحو حياة أكثر هناءة وعافية، من تأليف باميلا أ. هايس، وترجمة راقية جلال الدويك.

وتطرح المؤلفة فى مقدمة الكتاب بعض الأسئلة؛ هل تجد نفسك فى أحيان كثيرة، مضغوطًا ومنهكًا؟ تكرر سلوكيات تضر بك؟، هل تود أن تملك مزيدًا من السيطرة على انفعالاتك كى تتصرف بطرق تتناسب مع قيمك الخاصة؟، وغيرها من الأسئلة.

تم ترتيب محتوى الكتاب وفقًا لخطوات أساسية: اعتلاء طريق الرفاه، فهم ضغوطك، استخدام الأفكار لتحسين الشعور وأخيرًا اتخاذ الفعل، وجاءت الخطوة الأولى بعنوان "اعتلاء طريق الرفاه" تمنح الإلهام والتشجيع، وتتضمن هذه الخطوة تدريبات تساعدك على تخيل كيف تكون الحياة الصحية بالنسبة لك، واستيضاح القيم التى تراها مهمة بالنسبة لماهيتك ولما تود أن تصبح عليه.

أما الخطوة الثانية والتى تتمثل فى فهم الضغوط وكيف نميز ما بين الضغوط المتولدة داخليًا عبر الأفكار والمعتقدات والتاويلات، والضغوط خارجية المنشأ الناشئة عن المواقف الخارجية أو عن الاّخرين.

الخطوتان الثالثة والرابعة تتضمنان تعلم واستخدام النمطين الرئيسيين من الأدوات وهما: أدوات تغيير التفكير، وأدوات الفعل، ومن ثم اتخاذ الخطوات الفعلية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المركز القومي للترجمة يصدر "كيف تحيا فى رفاه"

كتاب "كيف تحيا فى رفاه"

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

شعار منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (الفاو)

واشنطن - مصر اليوم

النجم اللبناني فضل شاكر

بيروت ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - مصر اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ مصر اليوم

الإسباني بيب غوارديولا، مدرب مانشستر سيتي

لندن - مصر اليوم

فيروس «هانتا»

أمستردام - مصر اليوم

الملكة رانيا

عمان - مصر اليوم