سالي فؤاد تُقدِّم نظام رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن

مع قدوم الشتاء والشعور الدائم بالجوع يُحاول البعض البحث عن طرق إنقاص الوزن أو الحفاظ على الجسم دون زيادة، لذا قدمت سالي فؤاد خبيرة التغذية عدة نصائح لعمل رجيم لمدة 3 أيام، وذلك من خلال وصفات قدمتها في برنامجها "حلو وحادق"، على قناة "CBC" سفرة.

قبل الإفطار بربع ساعة: 1 كوب ماء دافئ + 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض + 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو خل تفاح.

الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة - قطعة جبنة قريش أو فيتا - 1 حبة خيار.

وجبة الغداء: علبة تونة في محلول مائي متصفية - سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار دون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضراوات مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.

العشاء: علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين "C".
ووضعت "سالي" بعض النصائح عليك اتباعها خلال الـ3 أيام وهي:
1- في حالة الشعور بالهبوط، من الممكن تناول 1 حبة فقط من التمر، لاحتوائها على فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.
2- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات من الممكن تناول 1 حبة من الخيار. 
3- من المفضل وضع 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون على زجاجة مياه، وتناول كل ساعة 1 كوب منها.
4- عدم تناول الكثير من القهوة خلال اليوم، فلا يزيد على 2 كوب، لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.
5- عدم اتباع هذا الرجيم أكثر من 3 أيام، فعند انتهائه يُفضل اتباع الـ10 نصائح التي وضعتها سالي من قبل.
6- من الممكن استبدال بعض الأطعمة بأخرى سواء في وجبة الفطار أو الغذاء مثل "بيض، تونة، سمك مشوي، مشروم بدون زيت".
7- عدم تناول أكثر من 3/4 كوب لبن خالي الدسم خلال اليوم، لأن الكوب منه يعتبر وجبة.