عادات سيئة تخلي عنها لمكافحة التجاعيد

التجاعيد هي جزء مهم من الشيخوخة. في حين أننا نعلم أن التجاعيد تظهر كلما تقدمنا ​​في السن، . يمكن بعض العادات السلبية تساعد على ظهور التجاعيد أيضا.  فيما يلي سنستعرض هذه العادات السيئة التي تسرع عملية شيخوخة الجلد حتى نتمكن من قطع تلك العادات في اسرع وقت ممكن.
التدخين
التدخين هو السبب الأكثر شيوعا لظهور التجاعيد. “وكانت هناك دراسات عديدة والتي أظهرت دليلا قاطعاعلى ذلك في تفاصيل مذهلة”، ويقول جويل شليزنجر، دكتوراه في الطب، وهو طبيب امراض جلدية المجلس معتمدة وجراح التجميل ومؤسس LovelySkin.com. “لذا يجب علينا التخفيف من التدخين او التخلي تماما عن هذه العادة الضارة والمسبب الرئيسي لظهور التجاعيد!”
النظام الغذائي الخاص بك سيدتي
إذا كنت ترغبين في إبقاء بشرتك صحية ونضرة، اولا عدم الاهتمام بشرب الماء فمن المهم جدا شرب الماء يوميا بما يعادل ثمانية اكواب في اليوم وايضا اذا كنت  تتناولين الكثير من السكر والأطعمة ذات نسبة عالية من السكر في الدم فانها لا تؤثر فقط زيادة الوزن بل انها يمكن أن تجعلك تبدين أكبر سنا أيضا. “من خلال عملية تسمى glycation الضارة، فان جزيئات السكر تعلق على البروتينات في الجلد (بما في ذلك الكولاجين)، مما يسبب له القساوة والتلف، ويقول Roshini راجاباكسا، دكتوراه في الطب، أمراض الجهاز الهضمي، لها علاقة وثيقة بنضارة البشرة والمؤسس المشارك للتجاعيد . مما يؤدي إلى فقدان المرونة في الوجه،و ظهور الانتفاخ، والخطوط الدقيقة. كما ان السكر المكرر والكربوهيدرات البسيطة الأخرى أيضا تؤدي الى التهاب في جميع أنحاء الجسم وخلل في مستويات الانسولين وصولها للجسم ينتج عنه. التهاب الأنزيمات التي تفتت الكولاجين والإيلاستين، الأمر الذي يؤدي إلى الترهل والتجاعيد “. لذلك عليك سيدتي خفض السكر المكرر والكربوهيدرات
شرب الكحول
جميع انواع الكحول يؤدي الى جفاف الجلد، ويوضح جيمس C. ماروتا، دكتوراه في الطب و جراحة التجميل في الوجه   أن بشرتك تبدو أقل نضارة و تألق في الصباح بعد شرب الكحول. مع مرور الوقت، سوف تفقد بشرتك مرونتها ويؤدي لظهور التجاعيد بسبب عدم وجود الماء. “بالإضافة إلى ذلك، ان الكحول يمكن أن يكون لها أثر سلبي كبير على فيتامين A ، الذي هو أحد اهم مضادات الأكسدة المهمة جدا للبشرة والجسم، وله أمر حيوي في تجديد خلايا البشرة
ملاحظة هامة
. فيتامين (أ) المهم للغاية أيضا في إنتاج الكولاجين عندما يكون لديك كميات أقل من الكولاجين، تفقد المرونة في الجلد “، يقول ماروتا. عند وجود الكولاجين والمرونة تبقى بشرتك نضرة، مشدود، وذات شباب دائم
العلكة
“العلكة عامل مهم لظهور نوع من التجاعيد التي نراها في كثير من الأحيان حول الفم”، ويقول شليزنجر. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تسبب مشاكل أخرى في بنية الفم. وهي عادة من السهل أن تتخلين عنها باسم الحفاظ على بشرتك.
عدم ازالة المكياج وتطهير البشرة قبل النوم
سيدتي اذا كنتي من السيدات اللواتي لا تزيل المكياج قبل النوم فيجب عليك أن تعلمي أنه عامل أساسي ل ظهور التجاعيد.  وكذلك الملوثات البيئية وتراكم المكياج خلال النهار التي تتسرب إلى مسام بشرتك وتحطيم الكولاجين والإيلاستين. وهذا يؤدي الى تسريع عملية الشيخوخة و ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد لذلك من المهم جدا. تطهير وترطيب بشرتك كل ليلة قبل النوم