توقيت القاهرة المحلي 11:30:06 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد

الطبيعة الخضراء
واشنطن ـ مصر اليوم

مجرد نزهة قصيرة فى المناطق الخضراء تساعد على تقليل التوتر والإجهاد بشكل كبير. وهذا ما تؤكده دراسة علمية أجرتها جامعة ميشيجان الأمريكية ونشرتها فى دورية «فرونتيرس» العلمية. وذكرت نتائج الدراسة أن 20 دقيقة من المشى فى الأراضى الزراعية تكفى لتقليل نسبة هرمون التوتر والإجهاد بشكل ملحوظ. وذكرت مجلة فوكوس الألمانية التى نشرت تقريرا عن الدراسة على موقعها الالكترونى، أن المشرفين على الدراسة تحدثوا عن شىء يمكن تسميته بـ«حبوب الطبيعة»لتقليل التوتر.

وقالت مارى ــ كارول هونتر المشرفة على الدراسة «نحن نعلم بالفعل أن المشى فى الطبيعة يقلل من التوتر. ولكن لم يكن واضحا حتى الآن كم عدد المرات التى يفترض أن يكون فيها المرء فى الطبيعة، وكم هو الوقت الواجب استغراقه هناك، وما فائدة ذلك». وكشفت الدراسة أن من 20 إلى 30 دقيقة تتنزه فى الطبيعة كافية لتخفيض هرمون الإجهاد والتوتر بشكل جيد.

وأوضحت مجلة «دير شبيجل» الألمانية فى موقعها الإلكترونى أن هرمون الكورتيزول والذى يسمى أيضا بهرمون التوتر يتم إنتاجه فى قشرة الغدة الكظرية ومن ثم يتم امتصاصه فى الكبد. وارتفاع نسبة الكورتيزول فى الجسم، بسبب الإجهاد المزمن مثلا، يمكن أن يؤدى إلى السمنة وضعف جهاز المناعة واضطراب القلب والأوعية الدموية والاكتئاب، وفقا لشبكة دوتيشه فيله.

وأجرى الباحثون دراستهم على 36 متطوعا من بينهم 33 امرأة وثلاثة رجال. وقام هؤلاء بثلاث جولات على الأقل أسبوعيا لمدة عشر دقائق أو أكثر فى الطبيعة. وتم أخذ عينات من لعابهم قبل التجارب وبعدها. وتم فحص مستويات هرمون الكورتيزول وكذلك إنزيم «ألفا أميلاز» الذى ينتج فى الجهاز الهضمى ويفرزه الجسم بكثرة أثناء الشعور بالتوتر.

ونصح الخبراء حسب مجلة فوكوس الألمانية بالمشى أو الجلوس ثلاث مرات فى الأسبوع فى المساحات الخضراء وفى أحضان الطبيعة ولمدة 20 إلى 30 دقيقة، لتفادى التوتر فى الجسم.

قد يهمك أيضا:

أطباء يكشفون الألم الذي يشعر به المرضى قبل النوبة القلبية

أبرز أعراض النوبة القلبية لدى الرجال والنساء

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 00:36 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله
  مصر اليوم - ميسي يتحدث عن العامل الحاسم في اعتزاله

GMT 02:02 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الملكي يتقدم 1-0 قبل نهاية الشوط الأول ضد ألكويانو

GMT 10:15 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

للمرة الثانية أسبوع الموضة في لندن على الإنترنت كلياً

GMT 14:16 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

الحكم في طعن مرتضى منصور على حل مجلس الزمالك

GMT 09:20 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة لتبييض الأسنان ولإزالة الجير دون الذهاب للطبيب

GMT 08:52 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم السبت

GMT 02:02 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصر على أتم الاستعداد لمواجهة أى موجة ثانية لفيروس كورونا

GMT 09:09 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حسام حسني يؤكد لو تم علاج ترامب في مصر لكان شفائه أسرع

GMT 14:47 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر

أستون فيلا يعلن عن تعاقده مع أغلى صفقة في تاريخه

GMT 04:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

ابن الفنان عمرو سعد يكشف حقيقة انفصال والديه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon