توقيت القاهرة المحلي 04:11:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد البطيخ في الصيف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد البطيخ في الصيف

البطيخ
القاهرة - مصر اليوم

البطيخ واحد من أشهر فواكه الصيف الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف لذلك فهو من أفضل الفواكه الصيفية التي ينصح بتناولها.وحسب ما ذكره موقع netmeds يحتوى البطيخ على  فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج، بالإضافة إلى معادن الكالسيوم والمغنيسيوم وكميات كبيرة من البوتاسيوم،  كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وكميات كبيرة من المغذيات النباتية الليكوبين.

ومن فوائد البطيخ على صحتك
يعزز صحة الكلى
إن وفرة البوتاسيوم والكالسيوم في البطيخ فعال في طرد السموم من الكلى. علاوة على ذلك ، فهي مفيدة في خفض تركيز حمض البوليك في الدم مما يقلل من فرصة تكوين حصوات الكلى. يؤدي محتوى الماء إلى كثرة التبول مما يطهر الكلى.

يمنع السرطان
اكتسبت المستويات العالية من اللايكوبين ، وهو مركب مغذي نباتي كاروتينويد في البطيخ ، أهمية كبيرة في السنوات الأخيرة والتي ترتبط بشكل متزايد بالوقاية من السرطان، أظهر اللايكوبين إمكانات مذهلة لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي والقولون والرئة وبطانة الرحم بالإضافة إلى قوة فيتامين سي المضادة للأكسدة ، يجعل اللايكوبين البطيخ فاكهة رائعة مضادة للسرطان.

يحافظ على ضغط الدم
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم. الكاروتينات الموجودة في البطيخ تمنع أيضًا تصلب جدران الشرايين والأوردة وبالتالي تساعد في خفض ضغط الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين .

قلب صحي
فوائد الليكوبين الموجودة في البطيخ هي مصدر قوة لمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظائف القلب ، وتبقيك شابًا في القلب وتمنع مشاكل القلب المرتبطة بالعمر يساعد وجود فيتامين سي والكاروتينات والبوتاسيوم على خفض الكوليسترول والحفاظ على صحة قلبك .

ينظم الترطيب
قد تؤثر الأيام المشمسة على صحتك ، فالبطيخ مثالي لدرء ضربات الحرارة. تحافظ الكمية الكبيرة من الماء والإلكتروليتات الموجودة في البطيخ على ترطيب الجسم وتحفز التعرق ، مما يؤدي إلى زيادة تبريد الجسم بشكل طبيعي في الأيام الحارة.

تعزيز صحة العين
تناول الكثير من البطيخ لمنع التنكس البقعي وتعزيز صحة العين. يحمي ثراء بيتا كاروتين وفيتامين ج ولوتين وزياكسانثين في البطيخ عينيك يقي العين من الأمراض مثل جفاف العين والأعصاب البصرية والزرق.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

فوائد البطيخ للصحة منها ترطيب الجسم وتقليل الالتهابات

خبيرة تغذية تدعو إلى القيام بخطوة مهمة جدا قبل البدء في تقطيع البطيخ الأحمر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البطيخ في الصيف فوائد البطيخ في الصيف



نجوى كرم تتألق في إطلالات باللون الأحمر القوي

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 07:59 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

أفضل أنواع الستائر الصيفية لإبعاد حرارة الشمس
  مصر اليوم - أفضل أنواع الستائر الصيفية لإبعاد حرارة الشمس

GMT 03:33 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

عمرو يوسف يتحدث عن "شِقو" يكشف سراً عن كندة علوش
  مصر اليوم - عمرو يوسف يتحدث عن شِقو يكشف سراً عن كندة علوش

GMT 22:56 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان

إيدين دغيكو يصنع التاريخ مع روما

GMT 18:14 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

محمد هاني يتعرض لكدمة قوية في الركبة

GMT 02:04 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

اللقطات الأولى لتصادم 4 سيارات أعلى كوبري أكتوبر

GMT 16:20 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

مقتل 3 مواطنين وإصابة 4آخرين في حادث تصادم في المعادي

GMT 07:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

أجمل ديناصور في العالم بألوان مثل طائر الطنان

GMT 06:33 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسعار الحديد في الأسواق المصرية الثلاثاء

GMT 21:12 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

الأهلي يعترف بتلقي مؤمن زكريا لعرض إماراتي

GMT 00:34 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أبرز النصائح الخاصة بإدخال اللون الذهبي إلى الديكور

GMT 12:51 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد ناجي يمنح محمد الشناوي وعدًا بالانضمام للمنتخب

GMT 14:37 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الإعدام شنقًا لـ7 من أعضاء خلية "داعش" في مطروح

GMT 13:23 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"الخطيب" يدعو أعضاء الأهلي لحضور ندوته الرسمية في الجزيرة

GMT 02:07 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

سعر الدولار الأحد في السوق السوداء الأحد

GMT 17:42 2014 الجمعة ,15 آب / أغسطس

حدوث هبوط أرضي في حي الكويت في السويس

GMT 14:50 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

المنتخب يطلب زيادة تذاكرة في مواجهة غانا

GMT 20:56 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تودع 2017 من دون خسارة وتحلم بنيل كأس العالم

GMT 10:06 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد حلمي يدخل السباق الرمضاني بمسلسل كوميدي

GMT 19:16 2015 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العثور على سلحفاة ضخمة نافقة على أحد شواطئ بلطيم

GMT 23:56 2013 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

الأميركية روفينيلي تمتلك أكبر مؤخرة في العالم
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon