الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:26:28 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:26:28 آخر تحديث
تناول الأرز البني يوميا يساهم في خفض مستويات الكوليسترول
تناول الأرز
القاهرة - مصر اليوم
يعد الأرز البني أفضل للصحة من الأرز الأبيض العادي، بسبب احتوائه على العديد من الفوائد الصحية كشف الخبراء أن الأرز البني يحتوي على خصاص مغذية أكثر من الأرز الأبيض، بحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إنديا".وقال خبراء التغذية إن الأرز البني يحتوي على الكثير من المعادن مثل السيلينيوم والكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم، مشيرين إلى قلة وجودها وأحيانا تكون غير موجودة نهائيا في الأرز الأبيض.كما يعد الأرز البني من أفضل المصادر الغنية بالألياف وحمض الفوليك، وكلاهما لا يمتلكه الأرز الأبيض، بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية وكربوهيدرات أقل.ويساعد تناول الأرز البني يوميا على فقدان الجسم للوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.
وتساعد هذه الألياف على تنظيم الهرمونات المرتبطة بالتحكم في الشهية، وتقليل مستوى هرمونات الجوع.كما يفيد تناول الأرز البني باستمرار في السيطرة على مرض السكري، لأنه منخفض الكربوهيدرات مما يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.وكشفت الأبحاث أيضا أن تناول الأرز البني يوميا، يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، خاصة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
قد يهمك أيضا:
أسباب نقص الكالسيوم في الدم عديدة ومنها سوء التغذية
كل ما تريد معرفته عن التغذية قبل وبعد لقاح كورونا
- الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير GMT 08:32 2025 الليمون له فوائد صحية متعددة فهو مصدر غنى لفيتامين سى
GMT 18:29 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
الفراولة فاكهة مفيدة لصحة الدماغ والقلب والجسم
GMT 12:56 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
فوائد الثوم لصحة الجهاز الهضمي والكبد
GMT 12:56 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
تناول الفراولة يمكن أن يحسن الوظائف العقلية والحركيةGMT 12:56 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
طرق طبيعية لتحسين الذاكرة الشاي بالنعناع وزيت إكليل الجبل
GMT 08:32 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
الليمون له فوائد صحية متعددة فهو مصدر غنى لفيتامين سى
ترمب يعلن إغلاقًا جزئياً رغم التوصل لاتفاق تمويل في اللحظة الأخيرة
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت الحكومة الفيدرالية الأمريكية إغلاقاً جزئياً، بعد أن بدأ انقطاع التمويل رسمياً منتصف ليل السبت بتوقيت شرق الولايات المتحدة، رغم أن مجلس الشيوخ وافق في اللحظات الأخيرة على اتفاق تمويل يغطي معظم الوكالات حتى س...المزيدنيللي كريم تعود للدراما الرومانسية النفسية بشراكة مميزة مع شريف سلامة في مسلسل "على قد الحب"
القاهرة ـ مصر اليوم
النجمة المصرية نيللي كريم بدأت العد التنازلي لعرض مسلسلها الجديد "على قد الحب"، في موسم رمضان المقبل، وشوقت الجمهور لأحداث مسلسلها الجديد من خلال البرومو الأول للعمل، والذي رفع مستوى التوقعات للمسلسل، خاصة ب...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ مصر اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدفاطمة غندور توثّق الذاكرة والإنسان في كتابها الجديد "مصر في عيون ليبية"
القاهرة – شيماء عصام
في كتابها الجديد «مصر في عيون ليبية»، تفتح الكاتبة والصحفية الليبية فاطمة غندور نافذة إنسانية على مصر، لا بوصفها مكانًا عابرًا أو موضوعًا للكتابة، بل كمساحة معيشة وتجربة ممتدة تشكّلت عبر التفاصيل اليومية وا...المزيد
GMT 15:47 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
غوتيريش يُحذر من انهيار مالي في الأمم المتحدة بسبب تأخر الدول الأعضاء في السداد
GMT 16:26 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
وثائق جديدة تكشف مراسلات بين إبستين وإيلون ماسك وتزعم علاقات غير شرعية لبيل غيتس
GMT 09:18 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
مباحثات الشرع وبوتين ركزت على دعم سوريا
GMT 19:53 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
وزير الصحة يتابع معدلات الإنجاز في 29 مشروعًا صحيًا بجميع محافظات مصر
GMT 15:34 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
بزشكيان يؤكد أن ترمب ونتنياهو وأوروبا أثاروا التوتر في احتجاجات إيران
GMT 09:27 2026 السبت ,31 كانون الثاني / يناير
رئيسة فنزويلا بالوكالة تعلن عن عفو عام وإغلاق سجن سيئ الصيت
GMT 20:01 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
السيسي يتفقد الأكاديمية العسكرية المصرية ويؤكد تطوير التعليم وإدراج كليات متخصصة
GMT 15:50 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
سفارة الإمارات بالقاهرة تنظّم ندوة حول القراءة في عصر الذكاء الاصطناعي بمعرض الكتاب
GMT 06:45 2026 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير
مواعيد الصلاة في مصر اليوم الأربعاء 28 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 11:28 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 09:05 2024 الخميس ,23 أيار / مايو
4 أرقام مميزة لمحمد صلاح مع ليفربول تحت قيادة يورجن كلوب
GMT 14:46 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
قصور رقابي
GMT 23:32 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الأمين العام لـ"أوبك" يؤكد أن وقف استثمارات النفط خطر على النمو
GMT 15:19 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر
عبد الحليم قنديل يؤكد أن أهم مميزات الرئيس السيسي المتابعة الميدانية وليس المكتبية
GMT 21:45 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
عبد الحفيظ يؤكد ثقته في عودة الأهلي لطريق الإنتصارات
GMT 09:31 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
اعتماد برنامج "بلاك بورد" في التعليم الالكتروني في جامعة الإمام
GMT 05:15 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
رئيس مجلس النواب المصري يستقبل وزير قطاع الأعمال العام
GMT 18:28 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
جوكوفيتش يحصد لقب البطولة في ويمبلدون بعد فوزه على الأسترالي نيك كيريوس
GMT 19:22 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
بنك مصر يوقع اتفاقية قرض مع بنك الاستثمار الأوروبي
GMT 19:08 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل مُفاجئة في اغتصاب فتاة على يد 7 شبّان في القليوبية
GMT 21:13 2022 الأحد ,10 تموز / يوليو
لوكلير يتوج بسباق فورمولا-1 النمساوي متفوقا على فيرستابن
GMT 13:18 2021 الخميس ,30 أيلول / سبتمبر
مي كساب تحتفل مع أوكا بنجاح دورها في حكاية "عقبال عوضك"
GMT 20:50 2021 الجمعة ,20 آب / أغسطس
بايدن يؤكد أن واشنطن على اتصال دائم مع حركة "طالبان"
GMT 13:45 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
استمرار افتتاح معبر رفح استثنائيا لاستقبال الجرحى والمصابين من غزة
GMT 22:03 2021 الأحد ,28 آذار/ مارس
البريطاني لويس هاميلتون يتوج بجائزة البحرين للفورمولا 1
GMT 12:41 2021 الجمعة ,05 آذار/ مارس
ضبط 7 أطنان منتجات حيوانية غير صالحة للاستهلاك في كفر الشيخ
GMT 07:46 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
نائب وزير الإسكان المصري يؤكد أن الدولة تدعم القطاع الخاص الجاد
GMT 23:38 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
لقاء ودي يجمع محمد مصيلحي برئيس الأهلي في الإسكندرية
GMT 05:54 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
مصر تبدأ تجربة سريرية جديدة على أحد الأدوية لعلاج مصابي "كورونا"
GMT 03:14 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
"الدواء" المصرية تُحذر من استخدام "ديكساميثازون" في علاج "كورونا"
GMT 01:48 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
كليب راسمك في خيالي لـ محمد حماقي تريند رقم 1 على يوتيوب
GMT 10:26 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
رحلة مجانية لاكتشاف أوروبا لـ20 ألف شاب في عمر الـ18 عامًا بهذه الشروط
GMT 23:07 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
علي فرج يتأهل إلى نصف نهائى بطولة مصر الدولية للإسكواش
GMT 07:32 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
مارسيل خليفة يتفوَّق على نفسه في حفل افتتاح "مهرجانات بعلبك"
GMT 22:05 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
مؤشر "نيكي" يغلق على ارتفاع بنسبة 0.24% عند 21301.73 نقطة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك