توقيت القاهرة المحلي 13:30:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تعرفي على أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرفي على أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك
القاهرة-مصر اليوم

هل تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها لها تأثير على نفسيتك ومزاجك؟  فهنالك أصناف تزيد من توتّرك، بينما هنالك أصناف أخرى تجعلك تشعرين بالراحة والسعادة، فاكتشفي معنا، ما هي أفضل 7 أطعمة ننصحك بها لتحسني مزاجك.

الأسماك 

وتحتوي الأسماك بجميع أنواعها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وتتوافر هذه المادة بكثرة في سمك التونة، السردين، ، والسلمون.

الشوكولاتة 

وتحتل الشوكولاتة المرتبة الثانية في التأثير على تحسين المزاج ورفع المعنويات، فهي تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكافيين التي تعتبر منشطة للجهاز العصبي، كما أنّها ترفع من خلال تركيبتها مستوى هرمون السيروتونين الذي يحسّن المزاج.

السبانخ

ويحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحمض الفوليك الذي يعمل على خفض معدّل الشعور بالتوتر والقلق.

المكسرات

وتعتبر من الأطعمة التي تقلل الشعور بالقلق والتوتر إذ تحتوي على المعادن والأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تحسين وظائف المخ، لذلك ننصحك أن تتناولي القليل من المكسرات يوميًا لكي تبدأي نهارك بمزاج جيّد. 

عصير البرتقال

ويمّد عصير البرتقال الجسم بطاقة رائعة تعزز من الحيوية والنشاط. بالتالي فإنه يحفّز المشاعر الإيجابية، كما يساعد على تطهير الجسم من السموم. ويعطيك شعورًا بالراحة والرضا.

العسل 

ويحتوي على الكثير من المواد المفيدة منها الفيتامين ب، حمض الفوليك، وبعض المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم التي تحسّن من الحالة المزاجية.

جوز الهند 

ويحتوي على كمية عالية من البروتين والبوتاسيوم الضروريان لإمداد الجسم بالطاقة وتحسين مزاجك وطرد الطاقة السلبية.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة تعرفي على أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة



دنيا سمير غانم تتَألْق بإطلالة أنيقة تخطف الأنظار

القاهرة - مصر اليوم

GMT 15:21 2022 الإثنين ,24 كانون الثاني / يناير

ياسمين صبري تَخْطِف الأنظار بإطلالة أنثوية ناعمة
  مصر اليوم - ياسمين صبري تَخْطِف الأنظار بإطلالة أنثوية ناعمة

GMT 15:44 2022 السبت ,22 كانون الثاني / يناير

أفكار مميزة لكراسي غرف النوم
  مصر اليوم - أفكار مميزة لكراسي غرف النوم

GMT 18:02 2022 الإثنين ,24 كانون الثاني / يناير

أحمد فهمي يكشف عن تفاصيل برنامجه الجديد "أحلى كلام"
  مصر اليوم - أحمد فهمي يكشف عن تفاصيل برنامجه الجديد أحلى كلام

GMT 12:38 2022 الأحد ,23 كانون الثاني / يناير

أفكار لإرتداء الملابس باللون الابيض في فصل الشتاء
  مصر اليوم - أفكار لإرتداء الملابس باللون الابيض في فصل الشتاء

GMT 08:35 2022 الثلاثاء ,18 كانون الثاني / يناير

نصائح لإختيار الأريكة المناسبة لمنزلك
  مصر اليوم - نصائح لإختيار الأريكة المناسبة لمنزلك

GMT 20:46 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

شكري يؤكد أن مصر ستطبع العلاقات مع تركيا اذا غيرت المسار
  مصر اليوم - شكري يؤكد أن مصر ستطبع العلاقات مع تركيا اذا غيرت المسار

GMT 21:09 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

مقتل 8 أشخاص في انهيار جليدي شرق تركيا

GMT 21:10 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

رابطة الكالتشيو تفشل في انتخاب رئيس جديد لها

GMT 19:16 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

أول تعليق للموسيقار محمد علي سليمان بعد وفاة ابنته غنوة

GMT 03:27 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير

وزير التجارة والصناعة الربيعة يكرم بنك البلاد

GMT 04:49 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر

حرائق "غير مسبوقة" في أميركا والقطب الشمالي حصاد 2020

GMT 12:20 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

طريقة عمل تشيز كيك

GMT 22:38 2020 السبت ,18 تموز / يوليو

فوائد الشوفان للبشرة وأفضل وصفاته
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon