الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:40:19 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:40:19 آخر تحديث
خطوات تساعدك على استغلال رمضان للإقلاع عن التدخين
التدخين
القاهرة-مصر اليوم
التدخين من العادات السيئة التي يمارسها الرجال والسيدات، بالرغم من أنهم يعلمون جيدًا أضرارها، ولأنه في شهر رمضان يمر اليوم بدون تناول السيجارة يصبح من السهل الإقلاع عنها. الدكتورة همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، أكدت أهمية استغلال شهر رمضان المبارك للإقلاع عن التدخين باعتبار ذلك فرصة عظيمة، وقدمت عدة نصائح:
- التفكير في مساوئ التدخين، والتركيز في المحيطين الذين تضررت صحتهم بهذا السبب
- عدم الجلوس مع المدخنين وتجنبهم طوال الشهر
- سيطر على رغبتك في تناول السيجارة بعد الإفطار بتناول التمر والمكسرات والقليل من حلويات رمضان
- ضرورة الاقلال من المأكولات الدسمة وتناول الوجبات الخفيفة مثل الخضر والفاكهة
- شهر رمضان فرصة للتفكير بشكل ديني في ضياع الصحة فيما لا يفيد
- في نهاية الشهر قدم لنفسك مكافأة لقدرتك على الاقلاع عن التدخين.
- الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير GMT 09:29 2026 إقالة رئيس شركة اتصالات إيرانية بسبب رفض حجب الانترنت
- الأحد ,18 كانون الثاني / يناير GMT 13:26 2026 تسريب بيانات 17 مليون مستخدم على إنستغرام في اختراق خطير
GMT 09:52 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
غارات جوية إسرائيلية على أنحاء متفرقة من غزة
GMT 09:31 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
رئيس غواتيمالا يعلن حالة الطوارئ بعد قتل شرطيينGMT 09:29 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إقالة رئيس شركة اتصالات إيرانية بسبب رفض حجب الانترنتGMT 09:26 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إعلان حالة الطوارئ في تشيلي بسبب حرائق الغابات
GMT 09:22 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 6 درجات يضرب كشمير في الهند
GMT 09:05 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
قصف إسرائيلي يستهدف المنطقة الشرقية لدير البلحGMT 13:26 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
تسريب بيانات 17 مليون مستخدم على إنستغرام في اختراق خطير
GMT 11:40 2026 السبت ,17 كانون الثاني / يناير
حرائق غابات في 3 مقاطعات إندونيسية رغم موسم الأمطارترمب يفرض رسومًا جمركية 25% على الشركاء التجاريين لإيران وسط تصاعد الاحتجاجات
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترمب، الاثنين، فرض رسوم جمركية بنسبة 25 في المائة على كل الشركاء التجاريين لإيران، في خضم حملة قمع تقودها طهران ضد تحركات احتجاجية تشهدها البلاد. وجاء في منشور لترمب على منصته «تروث س...المزيدهند صبري تكشف كواليس مسلسل مناعة الذي تعود من خلاله إلى الدراما الشعبية في رمضان 2026
القاهرة ـ مصر اليوم
كشفت الفنانة هند صبري عن كواليس مسلسلها الجديد "مناعة"، والذي تعود من خلاله الى الدراما الشعبية، والمقرر عرضه في السباق الرمضاني المقبل، موضحةً أن أحداث العمل تدور في حي شعبي بالقاهرة خلال فترة الثمانينيات. و...المزيدمخاوف متصاعدة من دخول إيران في عزلة رقمية شاملة بعد استمرار قطع الإنترنت
طهران ـ مصر اليوم
دخلت إيران يومها العاشر من أحد أشد عمليات قطع الإنترنت في تاريخها، وسط مخاوف متزايدة من أن تتحول الإجراءات المؤقتة إلى سياسة دائمة تقود البلاد نحو عزلة رقمية واسعة. فقد انقطعت خدمات الإنترنت بشكل شبه كامل عن نحو 92 م...المزيد
GMT 14:55 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 15:16 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
دليل شامل للسياحة في الهند لاكتشاف التاريخ والطبيعة والمغامرة
GMT 22:35 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
وزير الخزانة الأميركي يؤكد أن أوروبا ضعيفة جدا ولا تستطيع الدفاع عن غرينلاند
GMT 09:41 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
ترامب يهدد بمقاضاة CBS في حال عدم بث مقابلته كاملة دون تعديل
GMT 14:20 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
مقتل وإصابة العشرات في أسوأ حادث قطارات تشهده إسبانيا منذ أكثر من عشر سنوات
GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
اليوم ينصحك الفلك ألا تعلن أخبارك ولا تتكلم عن حياتك
GMT 09:04 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العقرب" في أبريل / نيسان 2025
GMT 00:04 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحمل "في سبتمبر / أيلول 2025
GMT 02:58 2025 الأربعاء ,06 آب / أغسطس
خطوات بسيطة لزجاج ومرايا لامعة بدون مجهود
GMT 11:15 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
عام دراسي يتيم في اليمن
GMT 11:19 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 11:45 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
حماس تعلن اغتيال الاحتلال الصحفي حسن إصليح أثناء علاجه في مستشفى ناصر جريمة مزدوجة
GMT 08:23 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
4 خطوات هتساعدك فى تطوير مستوى ابنك فى القراءة خلال الدراسة
GMT 02:55 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
شافكي المنيري تُعلن أن "أيام في بيت المحترم" رسالة وفاء لممدوح عبدالعليم
GMT 14:30 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
حظك اليوم برج الدلو الأربعاء 07 مايو/ أيار 2025
GMT 15:55 2025 السبت ,13 أيلول / سبتمبر
جبل كليمنجارو هو أعلى قمة في إفريقيا
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:24 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير
الاقتصاد الصيني قد ينمو 15% خلال الربع الأول من 2021
GMT 22:28 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
زوج عبلة كامل السابق يكشف حقيقة اعتزالها الفن
GMT 08:47 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يفسح أمامك المجال للاسترخاء والانضمام إلى دوائر اجتماعيّة عدّة
GMT 12:22 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
سويلم يؤكد أن زي المنتخب المصري في "كان 2019" مؤقت
GMT 22:13 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الأهلي يتوج بطلاً للسوبر المصري على حساب الزمالك بركلات الترجيح
GMT 10:48 2023 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
منى الشاذلي تكشف تفاصيل ظهورها في فيلم بيت الروبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك