6 أطعمة يجب تقديمها لطفلك يوميا لنموه بشكل صحي

تهتم كل أم بتغذية أطفالها بشكل جيد مما يساعد على نموهم بشكل صحي وسريع بدون أي مشكلات صحية، لذا تبحث دائما الأمهات عن أسس التغذية الصحية للأطفال. ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك 6 أطعمة يجب تقديمها للطفل يوميا لنموه بشكل صحي وسريع، منها:

1- الكثير من الخضراوات والفاكهة الطازجة.
2- البقول مثل العدس والفول.
3– الخبز والحبوب الكاملة والأرز والمكرونة والشعرية، وغيرها من الحبوب مثل الشوفان.
4- منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن؛ حيث إنها من أهم المصادر الغنية بالكالسيوم لضمان نمو جيد للعظام.
5- البروتين الحيواني مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض.
6– الماء وهو أفضل مشروب صحي للأطفال في مراحل النمو.

وأضاف "شبيب"، أنه يجب منع الطفل عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكر والملح، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على مكسبات الطعم والألوان الصناعية، مثل الشيبسي والبونبون والمصاص والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة؛ وذلك لأنها تؤدي إلى تسوس الأسنان وزيادة الوزن والمشكلات الصحية.