" الصيام صحة وعبادة " ندوة في مركز النيل الإعلامي في بورسعيد

عقد مركز النيل للإعلام في بورسعيد، اليوم الأربعاء، ندوة بعنوان " الصيام صحة و عبادة " بحضور  الدكتور جمعة صبح مديرمراقبة الأغذية في مديرية الشؤون الصحية و الشيخ خالد إبراهيم إمام وخطيب في أوقاف بورسعيد.
حيث دار الحوار حول ما أثبته الطب الحديث أن لفريضة الصوم منافع طبية ونفسية عديدة إلى جانب منافعها الروحية وأن الصوم يريح المعدة وينظم عمل الجهاز الهضمي ويخلص الجسم من الزوائد والسموم ، بالإضافة إلى إلقاء الضوء على فوائد الصيام .
وأكدت مرفت الخولي مدير عام مجمع إعلام بورسعيد خلال الندوة على إن شهر رمضان المبارك، شهر الصحة والعافية، وكثير من الناس تتحسّن صحتهم خلال الشهر الفضيل، وذلك عكس ما يظن البعض، من أنّ شهر رمضان يؤثر سلباً في الصحة والنشاط البدني. ترجع إلى توقف البعض عن ممارسة بعض العادات اليومية بحُكم صيامهم كالتدخين وتناول كميات كبيرة من القهوة و إنّ كثيراً من الصائمين يفضلون النوم قبل الإفطار، لتجنّب الشعور بالجوع والعطش و هذا يسبّب الإحساس بالخمول والكسل.
وأضافت قائلة إن الندوة دارت و أنه يمكن تلافي ذلك بوضع جدول يومي لقضاء شهر رمضان بشكل صحيح ينظم أوقات العمل و الصلاة وقراءة القرآن ، كما تم إعطاء عدد من النصائح الغذائية خلال الندوة بالنسبة إلى وجبة الإفطار، يُفضل دائماً أن تبدأ بتناول التمر والحليب. وبعد صلاة المغرب، يمكن تناول الحساء الدافئ، مع أصناف تحتوي على كميات بسيطة من المواد النشوية والدهون ، وبعد أداء صلاة التراويح، يمكن تناول الوجبة الرئيسية التي تحتوي على الأطباق الرئيسية، شرط تناول كميات معقولة من الطعام، لأنّ المعدة في تلك الساعات تكون قد أصبحت مُهيأة لهضم الأطعمة المختلفة. ولكن، يُنصح دائماً بتجنب الأصناف التي تحتوي على التوابل الحارّة والبهارات، أو التقليل منها قدر الإمكان.
وحذر خلال الندوة من أن يلجأ الكثيرون إلى تناول كميات كبيرة من الماء أثناء ساعات الإفطار، خصوصًا بعد تناول الإفطار مباشرة، إعتقادًا منهم أن ذلك سوف يساعدهم على تجنب الإحساس بالعطش في اليوم التالي. والحقيقة، أنّ هذا خطأ شائع، إذ إنّ الإفراط في شرب الماء يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم ومشكلات في المعدة. لذا، يُنصح بتناول الماء بإعتدال خلال ساعات الإفطار..
وذكرت أنه جاري تنفيذ عدد من الأنشطة الخاصة في برنامج إستقبال شهر رمضان حيث تم تنفيذ ندوة في حي  المناخ بعنوان " فوائد الصيام لجسم الإنسان " حاضر فيها الدكتور محمد عبد الحافظ مدير إدارة الرعاية الأساسية في مديرية الشؤون الصحية و من المزمع تنفيذ ندوة فى العاشرة من صباح يوم الثلاثاء المقبل 14 تمز/يوليو بعنوان " أسرار الصيام وفضل شهر رمضان" في مقر مجمع إعلام بورسعيد ، كما يتضمن البرنامج عقد مسابقات فنية و ثقافية للأطفال .