الحوثيون تعلن تنفيذ 3 عمليات على مدمرة أمريكية وسفينتين بالبحرين الأحمر والعربي مصرع 8 أشخاص بسبب الأمطار الغزيرة في كوت ديفوار هزة أرضية قوية تضرب البيرو وفاة المخرج الكبير صفوت القشيري وأشهر أعماله فارس الرومانسية لمحمد رياض انفجارات في رفح الفلسطينية وقصف إسرائيلي على النصيرات مدفعية الاحتلال تستهدف أطراف كفر شوبا جنوب لبنان إصابة 8 أشخاص فى حادث إطلاق نار بولاية ميشيجان الأمريكية فيضانات تضرب جنوب الصين وتحذيرات من درجات الحرارة المرتفعة قصف روسي على مدينة بولتافا الأوكرانية الخطوط اليمنية تستأنف رحلاتها المباشرة من عدن إلى الكويت بعد توقف دام 9 سنوات

أخبار عاجلة

تعديلات بسيطة على وجبة الإفطار للحصول على سعرات حرارية أقل

الإثنين ,24 كانون الثاني / يناير2022 ، 13:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعديلات بسيطة على وجبة الإفطار للحصول على سعرات حرارية أقل

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

واشنطن - مصراليوم

إذا كنت تعتقد أن تناول سعرات حرارية أقل يعني تناول طعام أقل، فأنت مخطئ! وتحتاج أحيانًا إلى استبدال بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والتي تُشعرك بالامتلاء.وبحسب ما ذكرته المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الرسمي، إليك بعض الأطعمة الغنية بالماء والألياف، والتي يمكن تناولها على وجبة الفطور. استخدم الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم لحبوب الفطور، بدلًا من الحليب كامل الدسم.وبمجرد استخدامك لكوب واحد من الحليب خالي الدسم بدلاً من كوب حليب كامل الدسم، فأنت تخفض عدد السعرات بمقدار 63 سعرة حرارية.

استخدم مقلاة غير لاصقة ورذاذ طهي، بدلاً من الزبدة، لمزج البيض أو قليه.وبالطبع، عندما تستخدم رشة واحدة من الرذاذ، بدلًا من وضع قطعة واحدة من الزبدة، فأنت تخفض عدد السعرات بمقدار 34 سعرة حرارية. استخدم السمن النباتي منخفض السعرات الحرارية، بدلًا من الزبدة لوضعه على التوست.ويجب أن تعلم أن استخدام قطعتين من السمن النباتي منخفض السعرات الحرارية بدلاً من قطعتين من الزبدة، يمكن أن يخفض عدد السعرات بمقدار 36 سعرة حرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعديلات بسيطة على وجبة الإفطار للحصول على سعرات حرارية أقل

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية

واشنطن - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

سفن تجارية

عدن - مصر اليوم

الفنانة المصرية يسرا

القاهرة - مصر اليوم

منصة "إكس" (تويتر سابقا)

واشنطن ـ مصر اليوم

الكشف عن مقبرة رئيس الخزانة في عهد الملك رمسيس الثاني

القاهرة ـ مصر اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

بكتيريا

طوكيو ـ مصر اليوم

الأميرة رجوة بفستان باللون الأحمر

عمان ـ مصر اليوم