الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم

القاهرة - وكالات

الكالسيوم من العناصر التي يحتاج لها جسم الإنسان في كل مراحل حياته، فمنذ أن يتكون الجنين في بطن أمه يبدأ في سحب الكالسيوم من جسمها، ومنذ أن يولد وحتى يهرم. ويعد الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، فهو الذي يساعد في بناء العظام، وأسنان الطفل، ويحمي من هشاشة العظام، وغيرها من الأمراض، كما يدعم الكالسيوم وظيفة الأعصاب والعضلات. ويشير دكتور فوزي الشوبكي، أستاذ التغذية إلى أن معظم الناس يربطون بين الكالسيوم ومنتجات الألبان فقط، ويعتبرون أنها المصدر الوحيد له، في حين أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كالسبانخ، واللفت، والكرنب، والبرتقال، فكلها مصادر غنية بالكالسيوم، بشكل أكبر من منتجات الألبان فعلى سبيل المثال الكالسيوم الموجود في 3/4 كوب من الكرنب يحتوي أكثر من الكالسيوم الموجود في كوب من الحليب البقري. يضيف دكتور فوزي أن هناك أيضًا مجموعة أخرى من الخضراوات الغنية بالكالسيوم وهي الخس، والكرفس، والبروكلي، والكوسة، والفاصوليا الخضراء، والبامية، كلها خضراوات تستخدمها الأسرة المصرية دون أن تدري أنها غنية بشكل كبير بالكالسيوم، وأحيانا أخرى لا تهتم بتقديمها لأسرتها. وهناك أيضا بذور السمسم، والعسل الأسود، واللوز، والسكر البني، فهي أيضا مصادر غنية، والعديد من الأعشاب والتوابل التي تحتوي أيضًا على الكالسيوم مثل الريحان والشبت والزعتر، والاوريجانو، والقرفة، والقرنفل والثوم، وكلها أيضًا أطعمة تحتوي على الكالسيوم بشكل أفضل من جميع منتجات الألبان.

egypttoday
egypttoday

GMT 23:53 2017 السبت ,15 تموز / يوليو

الزبادي يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع

GMT 23:48 2017 السبت ,15 تموز / يوليو

الموز يحافظ على مستوى السكر في الدم

GMT 23:46 2017 السبت ,15 تموز / يوليو

الجوز يمنع تطور فقر الدم والتخلف العقلي

GMT 01:09 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

فاكهة لن تخطرعلى بالك تحارب السرطان

GMT 07:57 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

إحذري تناول الترمس في "عيد الفطر"

GMT 04:30 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

فاكهة "القشطة الخضراء" تحارب أشرس أنواع السرطانات

GMT 03:07 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

التمر في السحور سُنة نبوية يغفل عنها الكثيرون
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم   مصر اليوم - الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم



  مصر اليوم -

لمناقشة فيلمها المقبل "Black Panther"

لوبيتا نيونغو أنيقة خلال حضورها "Comic-Con"

سان دييغو ـ رولا عيسى
حرصت النجمة لوبيتا نيونغو على حضور فعاليات معرض "Comic-Con"  السينمائي، السبت، والمُقام في مدينة سان دييغو الأميركية من أجل مناقشة فيلمها المقبل "Black Panther". واختارت لوبيتا نيونغو، البالغة من العمر 34 عاما، لهذه المناسبة جمبسوت مزركش من اللون الأخضر والأسود مع رداء طويل مماثل حمل توقيع المصمم اللبناني العالمي إيلي صعب من مجموعته الجديدة لعام 2018. وبدت الفنانة الكينية بكامل أناقتها في نمط صيفي جديد مزخرف، مع ابتسامتها العريضة، وأضافت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار كوليه ذهبيا يناسب خط العنق المنخفض لردائها. انضمت لوبيتا لحضور المؤتمر المقام حول الفيلم مع أبطال العمل وهم شادويك بوسيمان، مايكل بي جوردون، داناي غوريرا، مارتن فريمان، دانييل كالويا، والمخرج ريان كوغلر حيث تم الكشف عن البوستر الرسمي للفيلم. ينطلق الفيلم من قصة "تشالا" ملك "واكاندا" الأفريقية، والذي يتولى مسؤولية الحكم في المملكة، ويتحتم عليه الدفاع عن أرض بلاده من التمزق بفعل تدخلات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم   مصر اليوم - الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم



F

GMT 11:05 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم - تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon