مقتل 9 أشخاص وفقدان 40 آخرين في انهيار مبنى في جنوب إفريقيا مقتل لبنانيين اثنين وإصابة آخرين جراء استهداف الطيران الإسرائيلي بلدة طيرحرفا جنوب لبنان مقتل العشرات جراء فيضانات في شمالي أفغانستان واشنطن تستعد لاستهداف السيارات الكهربائية الصينية الأرصاد العراقية تحذر من تصاعد الغبار وارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة مقتل 61 شخصا بسبب موجة حر قياسية في تايلاند مرض خطير يجتاح أستراليا ويهدد حياة حديثي الولادة الجنيه الاسترليني ينخفض بعد إبقاء بنك إنجلترا الفائدة عند 5.25 بالمائة اليونيسف نتوقع نفاد المخزونات الغذائية في جنوب غزة خلال أيام محاولة اختطاف فاشلة لسفينة قبالة سواحل اليمن

أخبار عاجلة

ممارسة رياضة الجري أفضل طريقة للتخلّص من عادة التدخين

الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو2017 ، 16:31 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة رياضة الجري أفضل طريقة للتخلّص من عادة التدخين

عادة التدخين السيئة

القاهرة - محمد عمار

كشف أخصائي التغذية الدكتور زكريا أشرف، أنّ الصيام يعتبر هو التدريب الأول للحد من عادة التدخين السيئة، موضحًا أنه على المدخّن أن يتناول مجموعة من الأغذية تجعله يحدّ عن هذه العادة السيئة منها تناول مجموعة من السكريات التي تساعد في المهمة ومنها تناول الحساء الساخن عند بداية الإفطار وتناول قمر الدين والبلح المخلوط بالحليب حيث أن هذا المشروب يقلّل من حاجة الجسم إلى النيكوتين.

وأشار أشرف إلى أنّ أفضل طريقة للتخلّص من التدخين تكون عبر تناول كوب لبن بالبيض والعسل لمده 7 أيام بعدها ستتخلص الرئة من الشوائب التي تركها التدخين، وطريقة أخرى هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة الجري لأنها تساعد على فتح الرئتين لاستقبال الهواء النقي مما يؤدي إلى نقاء الرئة تمامًا في أقل من شهر.

وعن الأغذية التي تعود بالفائدة على الجسم خاصة مع حاجة الفرد للنيكوتين هو السمك فالسمك بكل أنواعة وخاصة المشوي يساعد كثيرًا في الإبتعاد عن التدخين لما فيه من مادة مضادة تحرق النيكوتين في دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأميركية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة رياضة الجري أفضل طريقة للتخلّص من عادة التدخين

عادة التدخين السيئة

القاهرة - محمد عمار

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة أصالة

القاهرة ـ مصر اليوم

إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

الكاتب والأسير الفلسطيني باسم خندقجي

روما - دلال قنديل

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس ـ مصر اليوم

الملح

لندن ـ مصر اليوم

نانسي عجرم بفساتين سواريه ملونة

القاهرة ـ مصر اليوم