شرط التقيّد بالسعرات الحراريّة أو ممارسة نشاط بدنيّ

حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر

حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر
نيويورك ـ مصر اليوم

كشفت دراسة أميركيّة حديثة، أن تبنّي حمية البحر المتوسط الغنية بزيت الزيتون الخالي من الدهون المُشبّعة، قد يحمي الأشخاص المُعرّضين لمخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب والسكر. وعكف فريق من العلماء الأميركيين، على تحليل بيانات أكثر من 3 ألاف و500 شخص مُعرّضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب، إلا أنهم انتظموا في اتباع النظام الغذائي الخاص بحمية البحر المتوسط، حيث لوحظ حدوث تراجع بنسبة 30% في فرص الإصابة بمرض السكر (النوع الثاني)، على مدى السنوات الأربع التي أُجريت خلالها الدراسة، مقارنةً بالحمية والنظام الغذائي قليل الدسم.
وأظهرت التجارب العشوائيّة، أن التدخلات والتغيرات في نمط الحياة، تُعزّز فرص فقدان الوزن الزائد، بالإضافة إلى قدرتها على فرص الإصابة بمرض السكر (النوع الثاني)، إلا أن هذه التغييرات الغذائية من دون التقيّد بالسعرات الحراريّة المتناولة أو ممارسة نشاط بدني، قد لا يُعزّز من فرص الوقاية من الأمراض، خصوصًا السكر بصورة كبيرة.
وقد أشارت الأبحاث الطبية السابقة، إلى إمكان أن تلعب الأنظمة الغذائية لدول البحر المتوسط دورًا في الوقاية من عددٍ من الأمراض، من بينها القلب والسكر حيث تتميز حمية البحر المتوسط باحتوائها على كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة وغنية بالحبوب الكاملة والألياف الطبيعية والأسماك الغنية بالدهون غير المشبعة ومادة "الأوميجا -3"، فهي منخفضة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم المصدر الرئيس للدهون المشبعة.
وشدد الباحثون، على أنه بالإضافة إلى كون حمية البحر المتوسط الأكثر فائدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، يُعتقد أنها تلعب دورًا مهمًّا في تقليل الالتهابات في أنحاء الجسم كافة، ليصبح لها تأثيرًا واضحًا لمرض السكر.
يُذكر أن الإصابة بمرض السكر تُشخّص عندما تعجز خلايا الجسم عن مقاومة "الأنسولين"، وعدم قدرته على إفراز هذا الهرمون بالقدر الكافي لآلية التمثيل الغذائي في الجسم ليظل "الجلوكوز" في مجرى الدم، ليرتفع في بعض الأحيان إلى مستويات عالية بشكل خطر.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر   مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر



  مصر اليوم -

أبرزت قوامها النحيف الذي لا يصدق أنها تبلغ 71 عامًا

هيلين ميرين تلفت الأنظار في مهرجان كان لايونز بأناقتها

لندن - كاتيا حداد
بدت النجمة البريطانية الشهيرة هيلين ميرين ذات الـ71 عامًا، بإطلالة ساحرة في مهرجان كان لايونز الدولي للترفيه، الأربعاء، في جنوب فرنسا، بعد ظهورها على السجادة الحمراء لمهرجان مونت كارلو التلفزيون في موناكو في وقت سابق من هذا الأسبوع بأناقة بالغة لفتت أنظار وسائل الإعلام وحتى الحضور من المشاهير. وظهرت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار، بإطلالة مثيرة، حيث صعدت على خشبة المسرح مرتدية فستان "بولكا دوت ميدي" ذو اللون الأسود مما جعلها لافتة للنظر، حيث أبرز فستانها قوامها النحيف والذي لا يصدق أن صاحبته تبلغ من العمر 71 عامًا. بالرغم من أنها أبدلت أزيائها العصرية الأنيقة بفستان مستوحى من خمسينات القرن الماضي إلا انها خطفت أنظار وسائل الإعلام العالمية. وأضافت النجمة البريطانية إلى فستانها ذو الثلاثة أربع أكمام، قلادة رقيقة من اللؤلؤ على عنقها ما أضفى عليها جمالًا وأناقة لا مثيل لها، كما ارتدت زوجًا من حذاء أحمر ذو

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر   مصر اليوم - حمية دول البحر المتوسط تقي من أمراض القلب والسكر



F

GMT 07:18 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أنابيزي المحطة الثانية للوصول إلى مخيم سفاري
  مصر اليوم - أنابيزي المحطة الثانية للوصول إلى مخيم سفاري

GMT 06:00 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أنور قرقاش يطالب قطر بوقف دعمها للتطرف والإرهاب
  مصر اليوم - أنور قرقاش يطالب قطر بوقف دعمها للتطرف والإرهاب
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 02:19 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

غادة عبد الرازق تكشف أسرار نجاح "أرض جو"

GMT 06:44 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

إيرانية توضح حقيقة اضطهاد الكتَّاب في عصر نجاد

GMT 05:09 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن بقايا قطط ترجع إلى عصور ما قبل 9000 عام

GMT 04:10 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

الجسد المثالي بـ"ريجيم" عالي الكربوهيدرات

GMT 04:41 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

"أدفيزر" يكشف قائمة أفضل 10 مناطق سياحية في العالم

GMT 20:37 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

"نوكيا 3310" يصل إلى الأسواق العربية بسعر مفاجئ
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon