الأنشطة والهوايات تحفز قدرة الدماغ بعد التقاعد لفترة أطول

الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب

الرياضة تساعد على تفادي الإكتئاب
 لندن - رانيا سجعان

 لندن - رانيا سجعان أكد العلماء أن الأنشطة المحفزة مثل الرياضة والقراءة والتنشئة الاجتماعية، والسفر، لا تحافظ فقط على العقل ولكن أيضًا على التخلص من الاكتئاب الذي يمكن أن يسببه التوقف عن العمل فجأة.فإذا كان لديك قائمة طويلة من الأشياء التي تريد القيام بها في فترة التقاعد، تمسك بها، لأن ممارسة العديد من الهوايات يمكن أن يبقي العقل أكثر صحة لفترة أطول.وأشار الباحثون إلى أن التقاعد يتزامن مع بدء الانخفاض الطبيعي لقوة الدماغ وهو ما يتسبب في الشيخوخة. وحذروا من أن التحول من نمط الحياة المشغول، يمكن أن يترك فراغًا يجب شغله، وإلا سيقل مستوى عمل الدماغ بشكل أسرع.وأوضحوا أن إبقاء الدماغ مشغولاً بالأنشطة الممتعة، له أهمية لتخفيف علامات الاكتئاب، وهو ما يعني أن الرجال في سن التقاعد يمكن أن يعانوا من تدهور في قدرة الدماغ بمجرد الانتهاء من العمل.وأقترح فريق من جامعة كونكورديا في مونتريال أن الأشخاص الذين تقاعدوا من الوظائف الإدارية أو العمل المهني كانوا أكثر عرضة للحفاظ على قدراتهم من أولئك الذين لا يمتلكون المهارة أو القدرة الكتابية.وأوضح أستاذ علم النفس السريري الدكتور لاري باير، الذي قاد الدراسة أن "سن التقاعد يأتي عادة في الوقت الذي تنخفض ​​فيه القدرة العادية المرتبطة بالعمر على أداء الوظائف. ولذلك فمن المهم أن نفهم ما يحدث لقوة الدماغ خلال هذه الفترة والتعرف على العوامل التي تمثل خطر وتتسبب في تدهور للحالة العقلية، وكذلك العوامل التي من شأنها أن تساعد على حمايته.وبحث فريق الدكتور باير في التقارير الصحية التي أجريت على مدى 4 أعوام على 333 شخصًا متقاعدًا، وكان متوسط ​​أعمارهم 59 عامًا، وأكدت النتائج التي نشرت في مجلة "العلوم النفسية وعلوم الشيخوخة"، أنه ينبغي تشجيع المتقاعدين على ممارسة العديد من الهوايات التي تحفز النشاط العقلي للحفاظ على أدمغتهم سليمة.ولفت باير "أتمنى أن هذه النتائج سوف تؤثر على تصميم التدخلات المستقبلية الهادفة إلى الحفاظ على الصحة الإدراكية للمتقاعدين، ويمكن القيام بذلك عن طريق التركيز على دمج كبار السن في مجموعة متنوعة من الأنشطة المعرفية، وحتى إذا كان لديهم مستويات أقل من الدوافع للقيام بذلك. ومن المهم أيضًا معالجة أعراض الاكتئاب للمساعدة في مكافحة التدهور المعرفي".

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب   مصر اليوم - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب



  مصر اليوم -

أبرزت قوامها النحيف الذي لا يصدق أنها تبلغ 71 عامًا

هيلين ميرين تلفت الأنظار في مهرجان كان لايونز بأناقتها

لندن - كاتيا حداد
بدت النجمة البريطانية الشهيرة هيلين ميرين ذات الـ71 عامًا، بإطلالة ساحرة في مهرجان كان لايونز الدولي للترفيه، الأربعاء، في جنوب فرنسا، بعد ظهورها على السجادة الحمراء لمهرجان مونت كارلو التلفزيون في موناكو في وقت سابق من هذا الأسبوع بأناقة بالغة لفتت أنظار وسائل الإعلام وحتى الحضور من المشاهير. وظهرت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار، بإطلالة مثيرة، حيث صعدت على خشبة المسرح مرتدية فستان "بولكا دوت ميدي" ذو اللون الأسود مما جعلها لافتة للنظر، حيث أبرز فستانها قوامها النحيف والذي لا يصدق أن صاحبته تبلغ من العمر 71 عامًا. بالرغم من أنها أبدلت أزيائها العصرية الأنيقة بفستان مستوحى من خمسينات القرن الماضي إلا انها خطفت أنظار وسائل الإعلام العالمية. وأضافت النجمة البريطانية إلى فستانها ذو الثلاثة أربع أكمام، قلادة رقيقة من اللؤلؤ على عنقها ما أضفى عليها جمالًا وأناقة لا مثيل لها، كما ارتدت زوجًا من حذاء أحمر ذو

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب   مصر اليوم - الرياضة والقراءة والسفر هوايات تساعد على تفادي الاكتئاب



F

GMT 07:18 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أنابيزي المحطة الثانية للوصول إلى مخيم سفاري
  مصر اليوم - أنابيزي المحطة الثانية للوصول إلى مخيم سفاري

GMT 06:00 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أنور قرقاش يطالب قطر بوقف دعمها للتطرف والإرهاب
  مصر اليوم - أنور قرقاش يطالب قطر بوقف دعمها للتطرف والإرهاب
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 02:19 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

غادة عبد الرازق تكشف أسرار نجاح "أرض جو"

GMT 06:44 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

إيرانية توضح حقيقة اضطهاد الكتَّاب في عصر نجاد

GMT 05:09 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن بقايا قطط ترجع إلى عصور ما قبل 9000 عام

GMT 04:10 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

الجسد المثالي بـ"ريجيم" عالي الكربوهيدرات

GMT 04:41 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

"أدفيزر" يكشف قائمة أفضل 10 مناطق سياحية في العالم

GMT 20:37 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

"نوكيا 3310" يصل إلى الأسواق العربية بسعر مفاجئ
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon