إنذار من الجيش الإسرائيلي بإخلاء 4 بلدات جنوبي لبنان اصطدام طائرة ركاب بعمود إنارة قبيل هبوطها في نيوجيرسي مسيرة أوكرانية تصطدم بمبنى في موسكو دون وقوع إصابات غرق شخصين في ولاية فلوريدا الأميركية بسبب التيارات البحرية إصابة ناقلة بمقذوفات مجهولة قبالة الفجيرة في الإمارات هبوط اضطراري لطائرة رئيس وزراء إسبانيا في العاصمة التركية أنقرة حبس فنانة مصرية بتهمة سب نقيب الممثلين أشرف زكي مصر تمنع نشر محتوى الطبيب ضياء العوضي بقرار من المجلس الاعلى للاعلام رحيل الفنان هاني شاكر بعد أزمة صحية ألمت به عن عمرٍ يناهز 73عاماً وزارة الدفاع الإسرائيلية تصادق على صفقة لشراء مقاتلات “إف-35” و“إف-15” لتعزيز القوة الجوية

أخبار عاجلة

فيليب لام ينصح بالحفاظ على اللياقة خلال الروتين اليومي

السبت ,10 آب / أغسطس2019 ، 12:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فيليب لام ينصح بالحفاظ على اللياقة خلال الروتين اليومي

فيليب لام القائد السابق للمنتخب الألماني لكرة القدم

برلين - جورج كرم

قال فيليب لام، القائد السابق للمنتخب الألماني لكرة القدم، إن ممارسة الرياضة البدنية خلال روتين الحياة اليومية مهم للغاية، مشيرا إلى وجود طرق للحفاظ على اللياقة البدنية خلال الروتين اليومي.

وخلال وجوده في حفل بمناسبة الذكرى السبعين لإنشاء شركة اديداس للمستلزمات الرياضية، قال لام/35 عاما/ الحائز مع منتخب بلاده على بطولة كأس العالم في البرازيل 2014 إن من الممكن، على سبيل المثال، التخلي عن وسيلة المواصلات في آخر محطة والسير على الأقدام واستنشاق الهواء المنعش.

وأضاف لام مساء أمس الجمعة أن من الممكن أيضا " التخلي في بعض المرات عن المصعد وصعود السلم".

وأكد مدافع نادي بايرن ميونخ السابق أهمية التغذية واختتم كلامه بأن الحفاظ على اللياقة لا يتطلب تخصيص ساعات طويلة للتدريب، بل من الممكن تنفيذ برنامج تدريب صغير خلال الروتين اليومي للحياة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيليب لام ينصح بالحفاظ على اللياقة خلال الروتين اليومي

فيليب لام القائد السابق للمنتخب الألماني لكرة القدم

برلين - جورج كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

أبوظبي ـ مصر اليوم

الفنان المصري الراحل هاني شاكر

القاهرة - مصر اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - مصر اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي، قائد المنتخب الأرجنتيني ونجم انتر ميامي

واشنطن - مصر اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس ـ مصر اليوم