القاهرة - مصر اليوم
اكدت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية انه مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على الاستجابة المناعية ،مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى و الأمراض. وشددت عبر صفحتها الرسمية على اهمية تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه بانواعها و الاغذية التى تساهم بشكل فعال فى تقوية مناعة الجسم للوقاية من الامراض وخاصة فيروس كورونا, ومتحور اوميكرون الذي يهدد العالم واضافت 10 نصائح لمتابعيها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك " يجب الاهتمام بصحة الجهاز المناعي لحمياتنا من الأمراض وذلك عن طريق :
تناول الفواكه والخضروات.
تجنب الدهون الضارة و الدسم
مارس الرياضة بانتظام.
حافظ على وزنك من الزيادة
حاول تجنب شرب الكحول
احصل على قسط كافٍ من النوم.
اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر
قم بطهي اللحوم جيدًا.
حاول تقليل التوتر.
تجنب التدخين
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
غنيم يتكفل بدواء شهر لأسرة مصاب بخلل في الجهاز المناعي
تقارير دولية تكشف عن فاعلية اللقاح الروسي المضاد لفيروس "كورونا"