الجزائر تعلن وفاة 6 أشخاص جراء حرائق الغابات وفاة 3 أشخاص في فنزويلا جراء فيروس «هانتا» إسقاط 3 مسيّرات محمّلة بمتفجرات قرب القنصلية الأميركية في أربيل بالعراق الجيش الإسرائيلي يطلق النار خلال انتشار الجيش اللبناني في زوطر الغربية البحرين والكويت تتصديان لهجمات إيرانية جديدة وتفعلان صافرات الإنذار السلطات الفنزويلية تعلن ارتفاع حصيلة قتلى الزلزال إلى 5278 مقتل 20 شخصًا وإصابة 80 وفقدان أكثر من 100 إثر فيضانات اجتاحت نورستان في شرق أفغانستان قطر تعلن استئناف الملاحة البحرية ضمن نطاق 7 أميال الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس قسم عمليات "حماس" في غزة وفاة جينيفر فينش نجمة فرقة L7 عن عمر 59 عامًا بعد أيام من إعلان إصابتها بسرطان الدماغ

أخبار عاجلة

فيليب لام ينصح بالحفاظ على اللياقة خلال الروتين اليومي

السبت ,10 آب / أغسطس2019 ، 12:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فيليب لام ينصح بالحفاظ على اللياقة خلال الروتين اليومي

فيليب لام القائد السابق للمنتخب الألماني لكرة القدم

برلين - جورج كرم

قال فيليب لام، القائد السابق للمنتخب الألماني لكرة القدم، إن ممارسة الرياضة البدنية خلال روتين الحياة اليومية مهم للغاية، مشيرا إلى وجود طرق للحفاظ على اللياقة البدنية خلال الروتين اليومي.

وخلال وجوده في حفل بمناسبة الذكرى السبعين لإنشاء شركة اديداس للمستلزمات الرياضية، قال لام/35 عاما/ الحائز مع منتخب بلاده على بطولة كأس العالم في البرازيل 2014 إن من الممكن، على سبيل المثال، التخلي عن وسيلة المواصلات في آخر محطة والسير على الأقدام واستنشاق الهواء المنعش.

وأضاف لام مساء أمس الجمعة أن من الممكن أيضا " التخلي في بعض المرات عن المصعد وصعود السلم".

وأكد مدافع نادي بايرن ميونخ السابق أهمية التغذية واختتم كلامه بأن الحفاظ على اللياقة لا يتطلب تخصيص ساعات طويلة للتدريب، بل من الممكن تنفيذ برنامج تدريب صغير خلال الروتين اليومي للحياة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيليب لام ينصح بالحفاظ على اللياقة خلال الروتين اليومي

فيليب لام القائد السابق للمنتخب الألماني لكرة القدم

برلين - جورج كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

وانغ جيبينغ، سائق توصيل الأطعمة

بكين - مصر اليوم

ليونيل ميسي، قائد المنتخب الأرجنتيني ونجم انتر ميامي

روزاريو - مصر اليوم

فنجان القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت ـ مصر اليوم