الجيش الإسرائيلي ينسف عبارات تربط بلدات حداثا والطيري وكونين في جنوب لبنان غارات روسية بأسلحة دقيقة ومسيرات تطال بنى تحتية عسكرية بموانئ أوكرانيا حريق وإصابات بين المدنيين في مستودعات "وايلد بيريز" في لينينغراد إثر هجوم بمسيرات أوكرانية ارتفاع ضحايا الفيضانات في ولاية آسام الهندية إلى 41 شخصًا تحذيرات من تصاعد الكارثة في منطقة مدريد ومقاطعة آفيلا، بسبب تطور حرائق الغابات فرنسا تلطب مساعدة الاتحاد الأوروبي للتعامل مع الحرائق إطلاق نار في مستوطنة حفات جلعاد يسفر عن إصابة أربعة إسرائيليين أحدهم بحالة حرجة مدغشقر تسجل 3022 إصابة و20 وفاة بـ”جدري القردة”منذ ديسمبر الماضي إيران تعلن استهداف قواعد أميركية في الأردن والبحرين الداخلية البحرينية تعلن إطلاق صافرات الإنذار ودعوة للهدوء

أخبار عاجلة

تقفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق كفاءة الدماغ

ممارسة الرياضة لمده 15 دقيقية تُعزز الفرص نحو الكمال

الأربعاء ,11 تموز / يوليو2018 ، 04:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة الرياضة لمده 15 دقيقية تُعزز الفرص نحو الكمال

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة قد تعزز فرصك في الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت دراسة حديثة طبقًا للديلى ميل أن شيئًا آخر قد تعزز فرصك في الكمال وهي ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد كل جلسة تدريب.

يظهر البحث أن الركض القصير أو ركوب الدراجات يساعد على قفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق زيادة اتصال الدماغ وكفاءته. وعلى نحو مفاجئ ، كانت مدة 15 دقيقة كافية لجعل الدماغ في حالة مثالية يحتفظ بذاكرة - لكن الباحثون وجدوا أن الأمر يستغرق يومًا حتى يبدأ سريان الأمر.

و قام فريق البحث في جامعة ماكجيل بتجنيد بعض الأشخاص لأداء مهمة ، وبعد ذلك مارس نصفهم الرياضة لمدة 15 دقيقة ونصفهم لم يفعلوا شيء وكانت المهمة مشابهة للعبة الفيديو, بعد التمرين .

ووجد الباحثون أنه كان هناك نشاط أقل في أدمغة المشاركين . و تبيّن أن هذا أمر جيد, بمجرد عودتهم إلى الغرفة في اليوم التالي لأداء المهمة مرة أخرى ، وجد أن الذين مارسوا الرياضة كانوا أفضل بكثير من أقرانهم . ويقول الباحثون إن هذا يدل على أن تثبيت النشاط العصبي ساعد على تبسيط أنشطة الدماغ.

وقال فابيان دال ماسو ،المؤلف الأول للدراسة "لأن التنشيط العصبي في أدمغة الذين مارسوه كان أقل بكثير ، فإن الموارد العصبية يمكن أن توضع في مهام أخرى". "و تساعد التمرين على تحرير جزء من عقلك للقيام بأشياء أخرى." ومع ذلك ، فإن الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة لم تكن واضحة على الفور. وبالمقارنة بين الفريقان المشاركان فى التجربة بعد ثماني ساعات ، كان الفريقان متشابهين تمامًا في المهمة. ولكن بعد 24 ساعة - كان أداء الذين مارسوا أفضل بكثير

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة لمده 15 دقيقية تُعزز الفرص نحو الكمال

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة قد تعزز فرصك في الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة لطيفة

القاهرة - مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

مبنى منظمة اليونسكو

بيروت ـ مصر اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

زيورخ ـ مصر اليوم

المصابين بالعمى

بروكسل ـ مصر اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت ـ مصر اليوم