توقيت القاهرة المحلي 23:00:25 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ

التمارين الرياضية
القاهرة - مصر اليوم

مع انتشار جائحة كورونا وتطبيق الإجراءات الاحترازية، بات البقاء في المنزل والخروج عند الضرورة فقط أمراً منطقياً، وفي مثل هذه الأوقات، فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم) يومياً أصبح غير ممكن، إلا أن ذلك لا يعني التخلي عن التمارين الرياضية. فإذا لم تتمكني من الذهاب إلى الجيم، يمكنكِ إعداد صالة رياضية بسيطة في منزلك، باتباع الخطوات التالية:
المساحة

تتمثل الخطوة الأولى لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية في إيجاد مساحة كافية لها ومناسبة للتمرين من دون القلق بشأن الأثاث، أولًا وقبل أي شيء يجب تخصيص مساحة كافية لتحريك الجسم والحفاظ على المعدات المستخدمة. لذا ابحثي عن المكان المناسب.

المعدات

بعد الاستقرار على اختيار المساحة المثالية لصالة الرياضة المنزلية، احرصي على تزويدها بالمعدات اللازمة، ليس بالضرورة أن تكون معدات ضخمة ومعقدة، وضعي في اعتبارك احتياجاتك ولا تجلبي أدوات أو معدات لن تستخدميها.
الترتيب

بمجرد الانتهاء من شراء المعدات، احرصي على وضعها في المساحة التي خصصتها لتمارينك الرياضية بطريقة مدروسة مع ترك مساحة كافية للتمدد من دون أي متاعب.
استخدمي صالة الألعاب الرياضية كل يوم وقاومي الكسل أو تخطي التمرين الرياضي لمجرد أنكِ في المنزل وليس هناك مراقبة. التزمي بروتين مخصص للحفاظ على لياقتك ونشاطك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

جولة في منزل فاخر بنغمات ترابية دافئ الديكور

4 نصائح من الخبراء لطلاء منزلك بألوان الباستيل لإضفاء الحيوية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ



GMT 11:17 2021 الأحد ,09 أيار / مايو

أفكار لتصميم خيم رمضانية في المنازل

GMT 05:39 2021 السبت ,08 أيار / مايو

أفكار لتزيين المنزل من صنع يديك للعيد

GMT 21:17 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو

موديلات طاولات غرفة معيشة مودرن 2021 لمنزل عصري

GMT 16:17 2021 السبت ,24 إبريل / نيسان

موديلات ستائر 2021 لعيد الفطر

GMT 12:55 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو

ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد
  مصر اليوم - ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد

GMT 22:01 2021 الثلاثاء ,20 إبريل / نيسان

سلبية مسحة بعثة بيراميدز قبل مواجهة نكانا

GMT 00:48 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

المقاصة يطيح بسيراميكا من كأس مصر
 
Egypt-today
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon