زلزال بقوة 4.6 درجة يضرب العاصمة الإيرانية طهران إصابة عضلية تهدد مشاركة محمد صلاح أمام أستون فيلا قبل كأس العالم 2026 الإمارات تُدين الاعتداء على سفينة شحن كورية في مضيق هرمز الإمارات تدين اختطاف ناقلة نفط وتؤكد تضامنها الكامل مع مصر وفاة الفنان عبد الرحمن أبو زهرة عن عمر ناهز 92 عاماً أمطار رعدية وسيول متوقعة على مكة وتحذيرات من تقلبات الطقس طائرة تصطدم بطائر وتفقد السيطرة أثناء هبوطها في مطار بالما دي مايوركا الإسباني ثلاث ناقلات نفط تغادر مضيق هرمز بعد إيقاف أجهزة التتبع الجيش الإسرائيلي يطالب بإخلاء 9 بلدات جنوبي لبنان الصحة الأميركية تعلن إصابة مواطنين بفيروس هانتا على متن سفينة "هونديوس"

أخبار عاجلة

أكدوا على ضرورة تغيير مسار الحياة الروتينيه

خبراء نفسيون يشددون على حتمية الراحة قبل العمل

الجمعة ,07 إبريل / نيسان2017 ، 05:37 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خبراء نفسيون يشددون على حتمية الراحة قبل العمل

علامات قد تدل على الاحتياج للراحة

لندن ـ سليم كرم

تعد غفوة المنبه التي تنذر بخطر انتهاء الوقت الذي من المفترض الاستيقاظ فيه ، والوجبات الخفيفة والاستمرار في تناول الشيكولاتة ، والتي تعد علامات قد تدل على الاحتياج للراحة، وفقًا لأبحاث حديثة ، هناك عشرة علامات تنذرك باتجاهك نحو الإرهاق المزمن وأنك بحاجة إلى تغيير حياتك الروتينية .

ويعد تناول الطعام من أكبر الدوافع للحاجة إلى الاستراحة ، بالإضافة إلى أنماط النوم ، والتي تعد واحدة من الأشياء الواضحة التي تحتاج إلى تعديلها ، فقد أكد الخبراء أنه حان الوقت لإعادة التفكير في الروتين اليومي ، فعند القيلولة كل صباح بعد سماع رنين المنبه ، أو إذا كان النوم أكثر من اللازم لساعات طويلة أكثر من مرة في الأسبوع.

وشدد الخبراء على أن البعض يشعر بالغيرة من الأصدقاء بعد الحصول على إجازة أو رؤية صوره أثناء عطلته ، حيث يجد يبحث الشخص في صور السفر القديمة الخاصة به مرارًا وتكرارًا ، ليجد نفسه في حاجة إلى قضاء أجازه .

وتعد من العلامات الأخرى الواضحة التي تحتاج إلى استراحة شرب كمية من الشاي والقهوة والذي يؤثر على الصحة ، والمكافحة لحشد الطاقة لإجراء محادثات صغيرة مع زملاء في العمل ، أو إذا كان الشخصينفق ساعات في أحلام اليقظة أكثر من الساعات التي تعمل بها ، وهو ما يجعل الشخص قادر على رؤية قائمة الأعمال المطلوبة منه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبراء نفسيون يشددون على حتمية الراحة قبل العمل

علامات قد تدل على الاحتياج للراحة

لندن ـ سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنان عمرو دياب

القاهرة - مصر اليوم

الفضاء

بكين ـ مصر اليوم

الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون

باريس - مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

قفطان غادة عبدالرازق مطرز بالخيوط الذهبية

مراكش ـ مصر اليوم