أطعمة عليك تجنبها للتمتع ببشرة صحية

الطعام والمشروبات التي تتناولها يمكنها أن تؤثر على صحة بشرتك وتحديد ما إذا كانت بشرتك سيظهر فيها حب الشباب أو البثرات أو حتى تجاعيد البشرة، وبينما هناك عدد من الأطعمة الصحية التي تساعدك على حماية بشرتك، هناك أيضا مجموعة من الأطعمة التي قد تسبب ضررا كبيرا لبشرتك بل ويمكنها أيضا أن تؤثر على كامل صحتك على المدى البعيد إذا أكثرت من تناولها، هذه الأطعمة هي:
 
الأطعمة السريعة:
 وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تسبب ظهور التجاعيد في بشرتك، حيث تدخل الأطعمة السريعة في قائمة الأطعمة التي تتسبب في رفع نسبة سكر الدم وهي القائمة التي تعرف باسم "Glycemic Index"، هذه القائمة التي تدخل فيها الأطعمة مثل الباستا والخبز الأبيض والكعك أثبتت الدراسات أنها تسبب ظهور التجاعيد في الوجه.
 
المشروبات الغازية والعصائر المصنعة:
هذا النوع من المشروبات يحتوي على نسبة كثيرة من السكريات والتي تؤثر على صحة البشرة، بالإضافة إلى ذلك فإن الصودا تتسبب في شيخوخة مبكرة للبشرة وإضعاف الجهاز المناعي للجسم والذي يحارب الكائنات الممرضة الضارة مثل البكتريا، كما أن الصودا تم ربطها بمرض السرطان في العديد من الدراسات العلمية السابقة.
 
الطعام المقلي:
هذا النوع من الأطعمة بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون يحتوي أيضا على الكربوهيدرات المكرر (refined carbs) التي قد تسبب ظهور التجاعيد في الوجه، بالإضافة إلى ذلك في الطعام المقلي يزيد من نسبة الدهون في الجسم ويزيد من كمية السعرات الحرارية.
 
الكافيين:
الكافيين يسبب جفافا شديدا للبشرة ويجعلها تبدو جافة وقشرية، وهو أيضا يزيد من معدل إفراز هرمون الكورتيزول (cortisol) وزيادة معدل إفراز هذا الهرمون في الجسم تؤثر سلبا على الجهاز المناعي في الجسم وتسبب صغر سمك الجلد وطبقاته وبالتالي حدوث شيخوخة مبكرة للبشرة.