الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 05:55:05 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 05:55:05 آخر تحديث
أطعمة تساعد النساء في سن اليأس على إنقاص الوزن
فقدان الوزن
القاهرة ـ مصر اليوم
قد يبدو فقدان الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث أمرًا مستحيلًا، ويمكن أن تلعب التغييرات الهرمونية والتوتر وعملية الشيخوخة ضدك، ولكن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسهيل عملية إنقاص الوزن خلال هذا الوقت.لماذا يؤدي انقطاع الطمث إلى صعوبة فقدان الوزن؟يبدأ سن اليأس رسميًا عندما لا تمر المرأة بدورة حيض لمدة 12 شهرًا، في هذا الوقت تقريبًا ، قد يكون من الصعب جدًا إنقاص الوزن، في الواقع ، يلاحظ الكثير من الناس أنهم يبدأون بالفعل في زيادة الوزن خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تبدأ قبل عقد من انقطاع الطمث.تقلبات الهرمونات:
يمكن أن تؤدي كل من مستويات الإستروجين المرتفعة والمنخفضة جدًا إلى زيادة تخزين الدهون وفقدان كتلة العضلات، يحدث هذا بسبب العمر والتغيرات الهرمونية ونقص النشاط البدني والنوم غير الكافي)، فقد تعاني العديد من النساء من صعوبة في النوم أثناء انقطاع الطمث.زيادة مقاومة الأنسولين:غالبًا ما تصبح النساء مقاومة للأنسولين مع تقدمهن في العمر ، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة ، وينتقل تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى البطن أثناء انقطاع الطمث، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والسكري من النوع 2 وأمراض القلب.طرق لتحسين حياتك وتسهيل فقدان الوزناحصلى على نوم هادئ ومريح
تعاني العديد من النساء في سن اليأس من صعوبة في النوم بسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي والتوتر والآثار الجسدية الأخرى لنقص هرمون الاستروجين، ومع ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم لتحقيق وزن معتدل والحفاظ عليه.اكتشفى العلاج النفسيالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو شكل من أشكال العلاج النفسي ثبت أنه يساعد في علاج الأرق ، قد يفيد النساء اللائي يعانين من أعراض انخفاض هرمون الاستروجين.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
دراسة جديدة تدحض اعتقادًا سائدًا حول علاقة الصيام المتقطع بفقدان الوزن
GMT 11:53 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وترطيبها
GMT 11:51 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
9 علاجات طبيعية أثبتت فعاليتها في علاج تساقط الشعر
GMT 12:02 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
أخطاء يجب تجنبها عند تطبيق ظلال العيون
GMT 11:59 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
أفضل مستحضرات التسمير الذاتي هذا الصيف
GMT 11:57 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
وصفة طبيعية رهيييبة لإزالة الجلد الميت من القدم
الرئيس المصري يدعو لتصنيع السلع والمنتجات التي يتم استيرادها لحل أزمة الدولار الحالية
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، إنه يتوجب على مصر أن تعمل على تصنيع العديد من المنتجات التي يتم استيرادها من الخارج حتى تتمكن من تجاوز أزمة الدولار الحالية. وأضاف الرئيس المصري في تصريحات على هامش مؤتمر افتتا...المزيدإليسا ترثي الوضع في لبنان وتؤكد أنه سيعود أحلى مما كان عليه
بيروت ـ مصر اليوم
رسالة مؤثرة وجهتها الفنانة اللبنانية إليسا لبلدها الذي يشهد حرباً بين إسرائيل وحزب الله منذ نحو 3 أسابيع.جاء ذلك خلال حفل أحيته، أمس الجمعة، على ملعب كوكاكولا أرينا في دبي. وانتشر على وسائل التواصل الاجتماعي فيديو ...المزيدالإعلان عن أول اتصال بين شخصين أثناء الأحلام وتبادل الرسائل خلال النوم
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة تقنية ناشئة أنها حققت أول اتصال ثنائي الاتجاه بين الأفراد أثناء الأحلام الواضحة باستخدام معدات مصممة خصيصا في تطور علمي خيالي كان يستخدمه "الحبيب" للمبالغة عن كثرة التفكير في "المحبوب". وذكرت و...المزيد
GMT 18:15 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين ناعمة ميدي من وحي النجمات
GMT 18:36 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
فنلندا وجهه أوروبية مليئه بالنشاطات السياحية الجذابة
GMT 02:02 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يُبلغ الولايات المتحدة بأن إسرائيل مستعدة لضرب أهداف عسكرية إيرانية وليس نووية أو نفطية
GMT 07:54 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يصطحب مجموعة من الصحفيين في جولة عبر الحدود جنوب لبنان
GMT 01:43 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
تل أبيب تعلن عثورها على نفق كمقر قيادة وحدة الرضوان في حزب الله في جنوب لبنان
GMT 04:30 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أبو الغيط يوجه نصيحة للمصريين بخصوص المخططات والمؤامرات الهادفة لتدمير وإسقاط البلاد
GMT 14:54 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
استراتيجية جديدة لعلاج مرض السكري بدون أنسولين
GMT 20:53 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
وفاء عامر تشارك فـي «سيد الناس» رمضان 2025
GMT 11:42 2024 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
بوريل يعتبر اعتداء إسرائيل على قوات الأمم المتحدة في لبنان غير مقبول تماماً
GMT 01:49 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
مارين لوبن متّهمة باختلاس أموال تؤكد ببراءتها من إختلاس أموال قد تقضي على حلمها الرئاسي
GMT 09:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج " الحوت" في أكتوير/ تشرين الأول 2024
GMT 08:11 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
بوغبا يفسخ عقده مع يوفنتوس عقب تخفيض عقوبته واقتراب عودته للملاعب
GMT 05:19 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على أسعار الخضار في الأسواق المصرية الآربعاء
GMT 01:36 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
تويتر تطرح Twitter Lite ضمن 24 دولة إضافية
GMT 20:59 2015 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
"جيلي الجينز" صيحة جديدة تعود لتحقق أناقة مميزة لكل أنثى عصرية
GMT 02:47 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
إيمي سالم تعرب عن سعادتها بنجاح شخصيتها في "وضع أمني"
GMT 05:58 2015 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
سيمون كويل ينضم إلى لجنة تحكيم "America's Got Talent"
GMT 01:13 2017 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
الأهلي طرابلس يجدد عقد الحارس محمد نشنوش
GMT 10:27 2014 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
"من أجل خطة لمرضى القلب" عنوان الكتاب الأبيض الفرنسي
GMT 17:26 2016 الثلاثاء ,02 آب / أغسطس
أهالي منطقة "درب الطباخين" في الفيوم مهددين بالسجن
GMT 13:02 2024 الجمعة ,08 آذار/ مارس
الرئيس الروسي فلاديمير بوتين يُوقع مرسوماً بالعفو عن 52 امرأة مدانة قضائياً لدواع إنسانية
GMT 04:06 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
الخطيب يهنئ سيدات سلة الأهلي وجهازهن الفني والإداري والطبي ببطولة الكأس
GMT 09:05 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
مرسيدس تبدأ تسليم السيارة الأقوى في تاريخها
GMT 21:06 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو
الروسية بوتابوفا تواصل مشوارها في هامبورغ للتنس
GMT 06:59 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار البنزين في محطات الوقود المصرية اليوم الخميس 07 أكتوبر/ تشرين الأول 2021
GMT 20:38 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تحديد موعد انطلاق الدوري المصري لكرة القدم للموسم الجديد 2021-2022
GMT 20:07 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
"البنك المركزي المصري " يعلن عن ارتفاع الأصول المحلية للبنوك لـ 763.5 مليار جنيه
GMT 15:31 2021 الثلاثاء ,14 أيلول / سبتمبر
اتحاد الكرة المصري يؤكد السير بخطي ثابتة نحو انتخاب مجلس جديد للجبلاية
GMT 12:41 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
السيسي يصدق على قانون بالترخيص لوزير البترول للبحث عن الغاز بجنوب دسوق
GMT 14:30 2021 الأحد ,05 أيلول / سبتمبر
الفنانة أحلام بإطلالة جميلة وأنثوية بفستان باللون الأزرق
GMT 14:06 2021 الأحد ,22 آب / أغسطس
بعثة المنتخبات البارالمبية المصرية تصل طوكيو بعد أكثر من 20 ساعة سفر
GMT 14:29 2021 الإثنين ,16 آب / أغسطس
خالد سليم ونسرين طافش في الشيخ زايد من أجل "أزمة قلبية"
GMT 01:06 2021 الأحد ,08 آب / أغسطس
وزير الخارجية المصري يتوجه إلى البحرين في زيارة رسمية
GMT 17:28 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
مصادر بـ"أوبك" يعلنون بدء التخفيف التدريجى لقيود إمدادات النفط
GMT 09:36 2021 الخميس ,20 أيار / مايو
طرح فيلم ماما حامل في السينمات 2 يونيو المقبل
GMT 11:52 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو
حقيقة تقديم أحمد عز بطولة "الإختيار3" في رمضان 2022
GMT 12:43 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو
أحداث مميزة تنتظر مولود برج"الميزان" من السبت 1 آيار إلى السبت 8 آيار
GMT 23:02 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان
إثيوبيا تقدم مطلبًا لمجلس الأمن ومصر تؤكد أن عملية الملء الثانية لسد النهضة ستؤثر على نظام النيل الأزرق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك