توقيت القاهرة المحلي 10:16:41 آخر تحديث
  مصر اليوم -

9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

الوزن الزائد
القاهرة ـ مصر اليوم

التخلص من الوزن الزائد من التحديات التي تواجه الكثير من النساء، خاصة أن بعض النساء تواجه صعوبة في الالتزام بنظام غذائي يقوم على التوقف عن تناول بعض الأطعمة، ولذلك تبحث الكثيرات عن أفضل الأنظمة أو الأكلات التي يمكنها أن تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من النباتات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من الوزن الزائد، دون التقيد بنظام غذائي صارم، يقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الجريب فروت
هناك نحو 2 جرام من البروتين لكل ثمرة من الجريب فروت، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت فقط يوميا يساعد على فقدان نحو كيلو ونصف من الوزن في فترة زمنية لا تتعدى الأسبوعين، وهو واحد من أفضل الأطعمة التي تزيد من عملية حرق السعرات الحرارية.

البسلة
يحتوي نصف كوب من البسلة على نحو 3 جرامات من البروتينات، وهي أيضا من أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، لأنها غنية بالبروتينات والألياف.

بذور الكتان
2 ملاعق طعام من بذور الكتان تحتوي على نحو 2 جرام من البروتينات، كما أنها غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك فهي من أفضل الأطعمة لصحة الجسم، ورشاقتك.

Image1_620217135616660666643.jpg

بودرة الكاكاو غير المحلاة
هناك نحو 2 جرام من البروتين موجودة في 2 ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعدك في فقدان الوزن، وأيضا المنجنيز الذي يساعد على التخلص السريع من الوزن وبناء العضلات.

الفستق
نصف كوب من الفستق يحتوي على نحو 6.5 جرامات من البروتين، وهو يعتبر واحدا من أفضل الوجبات الخفيفة، كما أنه يقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب.

المشروم
طبق صغير من المشروم يحتوي على نحو 4 جرامات من البروتين، إلى جانب أنه غني بالسيلينيوم، الذي يبني العضلات، ويخلصك من الوزن الزائد في زمن قياسي.

سلطة الحمص
كوب من سلطة الحمص، وهي المصنوعة من الحمص وزيت الزيتون، تحتوي على نحو 6 جرامات من البروتينات، ما يجعلها من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، إلى جانب أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الجيدة للدماغ والعظام.

الفول السوداني
هناك نحو 9 جرامات من البروتين في ربع كوب من الفول السوداني، غير المملح، والذي يساعدك على فقدان دهون البطن، إلى جانب أنه يحتوي على حمض الفوليك.

الفول الأخضر
نصف كوب من الفول الأخضر يحتوي على نحو 6 جرامات من البروتين، فتناوله يوميا يساعدك على الحصول على العضلات والجسم المشدود.

قد يهمك أيضًا:

دراسة تؤكد أن تناول كمية معيّنة من المكسرات يوميًّا يساعد في إطالة العمر

أطعمة تحمي عينيك من الأمراض أبرزها المكسرات والأسماك

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم 9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم



GMT 09:45 2024 الجمعة ,22 آذار/ مارس

9 خطوات أساسية لتطبيق "كريم أساس" باحتراف

GMT 09:39 2024 الجمعة ,22 آذار/ مارس

أفضل 7 فيتامينات للحصول على بشرة متألقة

GMT 10:56 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

وصفة لتطويل الرموش بالفازلين

GMT 10:55 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

العوامل التي تساهم في محافظة البشرة

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon