فواكه تغذي بشرتكِ وتجعلها نضرة باستمرار في أبهى صورها

تحرص كل عروس علي الاهتمام ببشرتها قبل الفرح بمدة لتبدو في أبهى صورها، فتذهب لشراء مستحضرات التجميل الخاصة بنضارة بشرتها، ولكنها تخشى من الكيماويات الداخلة في تركيبها علي بشرتها.

تقدم لكِ "الوطن"، أغذية طبيعية تساعد في نقاء بشرتك دون آثار جانبية، ومن أهمها التركيز علي الفاكهة والخضروات والأعشاب ذات الألوان الداكنة لأنها غنية بمضادات الأكسدة ومنها:

- الأفوكادو .. فهو غني بالألياف الغذائية والدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساعد في تغذية بشرتك من الداخل، وغنية بمضادات الأكسدة.

- الجزر، البطاطا، القرع، المشمش من الأغذية الغنية بالبيكاروتين وفيتامين أ، سي، والألياف النباتية التي تساعد في تغذية البشرة.

- البروكلي ..غني بمضادات الأكسدة، وهو مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد علي تنقية البشرة.

- التفاح والموالح بهما مضادات للأكسدة قوية وتحتوي علي نسبة عالية من فيتامين "سي".

وهناك أيضًا أغذية تحافظ علي نضارة وترطيب الجلد من الداخل مثل الأسماك وبشكل خاص "السردين، الماكريل"، وزيت حبوب الكتان واللوز.