الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 17:53:10 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 17:53:10 آخر تحديث
ريجيم التونة السحري ينقصك 7 كيلو جرامات في أسبوع
ريجيم التونة السحري ينقصك 7 كيلو جرامات في أسبوع
القاهرة – مصر اليوم
تتنوع الحميات الغذائية وتتعدد ألوانها، ولكن البحث دائم عن حميات غذائية وأنظمة ريجيم تكون فعالة في إنقاص الوزن.
إخترنا لكِ اليوم ريجيم التونة، لأنها من الأسماك المغذية لاحتوائها على (أوميجا 3)، كما أن تناول الأسماك يفيد في أنظمة الريجيم، ويعمل على الحصول على نتائج سريعة في تخفيف الوزن .
من الممكن أن تتناولي التونة مشوية أو مُتبلة مع قليل من زيت الزيتون في الفرن، أو معلبة ويتم تناولها بدون زيت.
ريجيم التونة من الممكن أن يحقق لكِ خسارة في الوزن تعادل 7 كيلو جرامات في الأسبوع.
أولا: وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر صغير أو سن.
قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم بدون ملح (قريش)
ثانيا: وجبة الغذاء:
علبة تونة مصفاة من الزيت.
طبق كبير من السلطة.
ثالثا: وجبة العشاء:
كوب من اللبن الرايب أو (الروب) الزبادي مع الخيار.
نصائح لنجاح الريجيم
- يمنع في هذا الريجيم تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- ضرورة تناول لترين من الماء يوميا
- الجمعة ,04 إبريل / نيسان GMT 02:27 2025 زيت الزيتون علاج طبيعي لتجاعيد العين والحفاظ على شباب البشرة
- السبت ,25 كانون الثاني / يناير GMT 15:40 2025 "نصائح ووصفات طبيعية لتخفيف ندبات حب الشباب وتحسين مظهر البشرة"
- الأحد ,05 كانون الثاني / يناير GMT 00:01 2025 النصائح والوصفات الطبيعية التي تساعد لتخفيف ندبات حب الشباب
GMT 10:14 2025 الجمعة ,06 حزيران / يونيو
نصائح للعناية بالبشرة أثناء استخدام المكياج اليومي
GMT 10:14 2025 الجمعة ,06 حزيران / يونيو
وصفات إضافية للترطيب والعناية بالشفايف
GMT 02:27 2025 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
زيت الزيتون علاج طبيعي لتجاعيد العين والحفاظ على شباب البشرة
GMT 02:26 2025 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
جذر الهندباء علاج طبيعي محتمل لتساقط الشعر والالتهابات
GMT 02:24 2025 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
خطر يهدد بشرتك بانسداد المسام وظهور الحبوب
GMT 02:24 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
"خطوات بسيطة لإخفاء علامات السهر والإرهاق بالمكياج"
GMT 15:40 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
"نصائح ووصفات طبيعية لتخفيف ندبات حب الشباب وتحسين مظهر البشرة"
GMT 00:01 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
النصائح والوصفات الطبيعية التي تساعد لتخفيف ندبات حب الشبابترامب يوقع أمراً تنفيذياً لفرض رسوم جمركية على الدول التي تتعامل تجارياً مع إيران
واشنطن ـ مصر اليوم
وقّع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الجمعة 6 فبراير 2026 أمراً تنفيذياً يتيح للحكومة الأمريكية فرض رسوم جمركية بنسبة تصل إلى 25% على أي دولة تتعامل تجارياً مع إيران، في خطوة تهدف إلى زيادة الضغط الاقتصادي على طهران و...المزيدعبلة كامل تتصدر الاهتمام مع أنباء عن ظهور مرتقب في موسم رمضان 2026
القاهرة ـ مصر اليوم
تصدّرت الفنانة القديرة عبلة كامل محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، بعد تداول أنباء عن عودتها للظهور أمام الجمهور عقب غياب دام نحو ثماني سنوات، في خطوة أعادت اسمها بقوة إلى دائرة الاهتمام...المزيديوتيوب يطلق ميزة مشاهدة الفيديوهات مدبلجة تلقائيًا بلغتك ويدعم 27 لغة
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلن موقع يوتيوب عن توسيع نطاق ميزة الدبلجة التلقائية بالذكاء الاصطناعي، والتي تتيح للمستخدمين مشاهدة المحتوى بلغتهم المفضلة دون الحاجة إلى ترجمة نصية، وتعتمد الميزة على ترجمة الصوت الأصلي للفيديو واستبداله ...المزيد
GMT 06:22 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
أفضل وقت لزيارة إيطاليا واختيار الموسم الأنسب للاستمتاع بالفن والتاريخ والطبيعة
GMT 10:28 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
حضور مكثف لطلاب المدارس مع بداية الفصل الدراسي الثاني
GMT 13:48 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
نصري عصفورة الفلسطيني الأصل رئيسا لهندوراس و ترامب يرَحب بفوزه
GMT 17:19 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
الصحفي السوداني المقداد يفوز بجائزة أفضل صحفي جديد لعام 2025
GMT 17:11 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
السيسي ورئيس الصومال يؤكدان تأمين البحر الأحمر وخليج عدن مسؤولية حصرية للدول المشاطئة
GMT 03:21 2026 الخميس ,29 كانون الثاني / يناير
إنتاج الطاقة الشمسية في فرنسا يدفع أسعار الكهرباء إلى ما دون الصفر
GMT 21:47 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
عائلة عشقت رياضة الفروسية وتألقت في ميادينها
GMT 16:29 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
ابنة دنيا سمير غانم تجسد دورها فى مرحلة الطفولة بفيلم روكى الغلابة
GMT 12:44 2023 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مقاومة الاحتلال حق كفله القانون الدولي والإنساني للشعب الفلسطيني
GMT 08:07 2025 الإثنين ,03 آذار/ مارس
لينوفو تعلن عن حاسب لوحي متطور مدعوم بالذكاء الاصطناعي
GMT 12:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي
GMT 22:18 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
سناب شات يطور نسختين جديدتين من نظارته الذكية Spectacles
GMT 00:00 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
منى الشاذلي تتحدث عن تفاصيل تعارفها إلى زوجها وأمنيتها بالعمل طبيبة
GMT 18:04 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
الأمن العراقي يلقي القبض على مسئول لجنة الإعدامات فى تنظيم داعش
GMT 15:35 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
مرتضى منصور يؤكد أن الرئيس السيسي سيكون حاضرًا في قطر مع الزمالك
GMT 04:28 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
المطارات وشركات الطيران تتطلع للذكاء الاصطناعي لتطوير إدارة الأمتعة
GMT 23:10 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
اللواء أشرف نصار رئيس نادي البنك الأهلي يحتفي بأبطال بعثة الكاراتيه
GMT 16:00 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
صلاح يفوز بجائزة لاعب الشهر في ليفربول للمرة الرابعة خلال الموسم الحالي
GMT 20:10 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
كريم فهمي يعلن بدء تصوير فيلمه الجديد "علي بابا"
GMT 05:11 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أنثى شامبنزي حامل تتبنى أيتام نظيراتها في سلوك غير مسبوق
GMT 21:02 2022 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس
الأهلي يواجه الزمالك في نصف نهائي كأس السلة السبت المقبل
GMT 15:08 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
القصة الكاملة لتعذيب الطفلة الخادمة على يد ضابط مفصول وزوجته المغربية
GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
شاهد رسالة ديانا حداد لصاحبة السعادة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك