الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 04:52:49 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 04:52:49 آخر تحديث
رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 اشهر
رجيم صحي
القاهرة – مصر اليوم
فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .
الغذاء ( اختياري 6 يام )
سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .
العشاء ( اختياري 6 ايام )
شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .
السناك
حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة
الجمعة
يوم الراحة .
اسس الرجيم .
مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام باي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .
- الإثنين ,18 آذار/ مارس GMT 01:26 2024 خليط الموز وزيت الزيتون تُعتبر الطريقة الأفضل للـ عناية ببشرتِك
GMT 09:34 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
5 نصائح لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
GMT 01:28 2024 الإثنين ,18 آذار/ مارس
من الضروري استخدم زيت جوز الهند للحفاظ على البشرة
GMT 01:26 2024 الإثنين ,18 آذار/ مارس
خليط الموز وزيت الزيتون تُعتبر الطريقة الأفضل للـ عناية ببشرتِك
GMT 01:25 2024 الإثنين ,18 آذار/ مارس
خطوات مهمة لتثبيت المكياج لفترة طويلة
GMT 10:42 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
أبرز الأخطاء الشائعة عند تطبيق كريم الأساس
GMT 10:40 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
أسباب ظهور الهالات السوداء
GMT 10:39 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة بعد إزالة المكياجGMT 00:16 2024 الإثنين ,11 آذار/ مارس
أهمية إزالة المكياج كل يومصندوق النقد يتوقع تراجع إيرادات قناة السويس العام الجاري لـ6.8 مليار دولار
القاهرة ـ مصر اليوم
توقع صندوق النقد الدولي ارتفاع حصيلة مصر من تدفقات النقد الأجنبي عبر 5 مصادر أساسية لها خلال العام المالي الجاري بنحو 13.7 مليار دولار أو بنسبة 14.6% مقارنة بما كانت عليه في العام الماضي، وهو ما يعود بشكل أساسي إلى استثم...المزيدمحمد عبده يكشف تفاصيل اصابته بمرض السرطان ورحلة علاجه بين باريس وجدة
الرياض ـ مصر اليوم
كشف الفنان السعودي محمد عبده، فنان العرب عبر رسالة صوتية عن حالته الصحية بالتفاصيل. وقال محمد عبده في رسالته المسجلة: "أحبائي والجماهير التي تحب الفن ومحمد عبده، أطمئنكم عني، أنا بصحة كويسة الحمدلله وأتحسن، رسال...المزيدأول «جلد إلكتروني قابل للتمدد» يمنح الروبوتات حساسية اللمس كالبشر
واشنطن ـ مصر اليوم
يبرز «الجلد الإلكتروني»؛ وهو مادة مصممة لتقليد حساسية ومرونة جلد الإنسان، بوصفه اتجاهاً ناشئاً في مجال تطوير عالم الروبوتات، وخصوصاً تلك الشبيهة بالإنسان. ويَعِد هذا الابتكار بتعزيز دقة الروبوتات وفتح إمكا�...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ما راودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المع�...المزيد
GMT 13:36 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
أجمل جزر ايطاليا السياحية للاستمتاع بعطلة رومانسية في 2024
GMT 23:30 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
كيربي يؤكد أن واشنطن تدرس رد حماس بشأن وقف النار ولن ندعم عملية رفح
GMT 01:03 1970 الثلاثاء ,07 أيار / مايو
حماس توافق على وقف النار و إسرائيل تقول لا يلبي مطالبها وذوي الأسرى يهدّدون
GMT 10:56 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
الشارقة أول ضيف شرف عربي في معرض سالونيك الدولي للكتاب ف
GMT 23:37 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
ذوو الرهائن يهدّدون نتانياهو بقبول عرض حماس او حرق البلد
GMT 13:22 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
ياسمين عبدالعزيز في ضيافة إسعاد يونس و أسرار تُذاع للمرة الأولى
GMT 00:13 2021 الثلاثاء ,17 آب / أغسطس
الأمم المتحدة أكدت أن مصر سمحت للاجئين وطالبي اللجوء الذين انتهت صلاحية وثائقهم بالتسجيل في نظام التعليم
GMT 13:37 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
السيول تُغرق جدة والكارثة تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 02:19 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
الفنانة مروى قريعة تؤكد أنها ليست نسخة مطابقة لوالدتها
GMT 09:42 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو
مذيعة "الجزيرة" غادة عويس تتعارك مع أفيخاي أدرعي على موقع "فيسبوك"
GMT 06:47 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تصوير مسلسل "هواجس عابرة" بين دمشق والسويداء بتوقيع مهند قطيش
GMT 20:00 2015 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أرقى أنواع السلطات
GMT 09:10 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تألقي باللون الأسود هذا الشتاء لأمسيات دافئة بأناقة لافتة
GMT 22:00 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرنسي جريزمان يحلم باللعب مع نيمار ومبابي
GMT 23:24 2015 الإثنين ,26 كانون الثاني / يناير
حديقة الحيوانات في العين تضم زواحف جديدة
GMT 22:29 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
شركات البترول تتخلص من 90% من مخلفاتها دون تدوير
GMT 05:07 2023 الأربعاء ,26 إبريل / نيسان
المومياء المصرية "شيب أون إيزيس" تثير جدلاً حادًا في سويسرا
GMT 21:15 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر
الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء المصري يوكد أن 62 مليار جنيه شهريًا حجم إنفاق المصريين علي الطعام والشراب
GMT 08:58 2021 الأحد ,19 أيلول / سبتمبر
إرتفاع معدلات سقوط الأمطار علي منابع النيل حتي نهاية شهر سبتمبر
GMT 06:50 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر
الفنانة درة تناقش ملف الزواج عبر الإنترنت من خلال «غالية»
GMT 08:01 2021 الثلاثاء ,31 آب / أغسطس
أسعار البنزين في محطات الوقود المصرية اليوم الثلاثاء 31 أغسطس
GMT 15:09 2021 الخميس ,26 آب / أغسطس
هواوي تعلن عن سلسلة أجهزة الكمبيوتر المحمولة MateBook B
GMT 13:53 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
تامر حسني ينجح فى إنهاء خلاف المنتج نصر محروس والفنان دياب
GMT 15:53 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس
بسمة بوسيل تفاجئ تامر حسني باحتفال بنجاح أغنية "صعبة" وفيلم "مش أنا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك