منظمة الهجرة الدولية تعلن غرق أو فقدان 53 مهاجرًا بعد انقلاب زورق قبالة السواحل الليبية فلسطين تطالب بعقد اجتماع عاجل لجامعة الدول العربية لمواجهة استيلاء إسرائيل على أراضي الضفة إقالة ماهر الكنزاري من تدريب الترجي التونسي واتساب يقترب من إطلاق ميزة "الأصدقاء المقربون" للحالة على غرار إنستغرام الدفاع المدني اللبناني يؤكد مقتل 9 أشخاص في انهيار مبنى طرابلس الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف عنصر من حزب الله في بلدة يانوح جنوب لبنان مجلس الأمن يعقد جلسة مشاورات مغلقة لبحث تطورات الأوضاع في السودان زلزال بقوة 4.8 درجة يهز جزيرة كريت الجنوبية دون ورود أي تقارير عن أضرار أو إصابات قوات الاحتلال الإسرائيلي تزعم مقتل أربعة من عناصر المقاومة الفلسطينية شرق رفح أوروبا على أعتاب حظر شامل لوسائل التواصل الاجتماعي للأطفال

أخبار عاجلة

تعرفي على الدهون الجيدة كبدائل صحية

الإثنين ,24 آب / أغسطس2015 ، 23:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على الدهون الجيدة كبدائل صحية

تعرفي على الدهون الجيدة كبدائل صحية

القاهرة – مصر اليوم

كما أنه توجد دهون مضرة على الجسم عليكِ الابتعاد عن تناولها لصحتك ورشاقتك، هناك أيضًا دهون صحية وجيدة ومطلوبة لجسدك للحفاظ على لياقتك وصحتك في أفضل حالاتها، "المراعي" تقدم لكِ قائمة بالدهون الجيدة، التي عليكِ إدراجها لنظامك الغذائي واستبدالها بالدهون الضارة.
الدهون الجيدة تساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين -الإحساس بالشبع والامتلاء- لأن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية يأخذ الجسم وقتًا أطول لهضمها، بالتالي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
ما هي الدهون الجيدة؟
- الأوميجا 3 الموجودة بأنواع الأسماك المختلفة مثل الماكريل والسلمون.
- المكسرات المختلفة الأنواع.. تناولي 10 حبات يوميًا أو مقدار صغير كقبضة اليد.
- زبدة الفول السوداني.
- زيت الزيتون.
- الشوفان وجنين القمح.
- الشوكولاتة الداكنة (السوداء).
- الأفوكادو.
- حليب الصويا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على الدهون الجيدة كبدائل صحية

تعرفي على الدهون الجيدة كبدائل صحية

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة عامة للسعودية

الرياض ـ مصر اليوم

الفنانة السورية أصالة نصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - مصر اليوم

أيام الشارقة التراثية

الشارقة ـ مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ مصر اليوم

شرب الماء

واشنطن ـ مصر اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت ـ مصر اليوم