الإعلام الإيراني يُعلن أن الحرس الثوري يحتجز سفينتين "تحملان وقوداً مهرباً" أردوغان يؤكد أن تركيا تبذل قصارى جهدها لمنع تحول التوتر بين أميركا وإيران إلى صراع انخفاض طفيف لسعر الذهب في الكويت عيار 24 عند 48.575 دينار ارتفاع الذهب عالميًا يدعم أسعار المعدن الأصفر في البحرين صباح الخميس صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس في قطر صباح الخميس أسعار الذهب في الإمارات صباح الخميس 5 فبراير 2026 الدفاع الروسية تؤكد ضرب منشآت للطاقة والنقل تابعة لاستخدامات الجيش الأوكراني ويتكوف يعلن توصل روسيا وأوكرانيا والولايات المتحدة لاتفاق تبادل 314 أسيرا باكستان تطالب مجلس الأمن رسميا بإدراج جيش تحرير بلوشستان كمنظمة إرهابية وزير خارجية فرنسا يبدأ اليوم جولة للشرق الأوسط تشمل سوريا والعراق ولبنان

أخبار عاجلة

التمارين القصيرة تساعدك في الحفاظ على وزنك

الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر2014 ، 21:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - التمارين القصيرة تساعدك في الحفاظ على وزنك

التمارين القصيرة

القاهرة - مصر اليوم

فى بعض الأيام يبدو الأمر وكأنك لا يمكنك الذهاب إلى الجيم لمدة 20 دقيقة، ناهيك عن ساعة كاملة. لا تقلقى، فقد تبين أن النوبات القصيرة جداً من التمارين عالية الكثافة، مثل المشى السريع، يمكن أن تساعد على الإبقاء على وزنك صحى، وفقاً لبحث جديد.

فى هذه الدراسة، نظر الباحثون فى بيانات من 2003-2006 وأخذوا عينة من 4511 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة وقسموهم إلى أربع فئات: أولئك الذين مارسوا أكثر من 10 دقائق من النشاط البدنى عالى الكثافة (كما هو موضح أى شىء على الأقل فى مستوى المشى السريع) فى وقت واحد، وأولئك الذين مارسوا أقل من 10 دقائق من النشاط البدنى العالى الكثافة فى وقت واحد، وأولئك الذين مارسوا أكثر من 10 دقائق من النشاط البدنى منخفض الكثافة فى وقت واحد، وأولئك الذين مارسوا أقل من 10 دقائق من النشاط البدنى منخفض الكثافة فى وقت واحد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التمارين القصيرة تساعدك في الحفاظ على وزنك

التمارين القصيرة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية هند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

محطة الفضاء الدولية

واشنطن - مصر اليوم

معرض القاهرة الدولي للكتاب

القاهرة ـ مصر اليوم

الاتحاد الدولي لكرة القدم «فيفا»

زيورخ - مصر اليوم

الأورام السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

إطلالة النجمة نانسي عجرم

القاهرة - مصر اليوم