الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 23:22:28 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 23:22:28 آخر تحديث
طرق التخلّص من التوتّر العصبي
التوتّر العصبي
القاهرة - مصر اليوم
يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها. - تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية. - بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي. - يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة. - بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي.
GMT 06:53 2016 الجمعة ,08 تموز / يوليو
طرق التخلّص من التوتّر العصبيGMT 07:24 2016 الأربعاء ,06 تموز / يوليو
طرق التخلّص من التوتّر العصبيGMT 00:26 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
طرق التخلّص من التوتّر العصبيGMT 14:52 2016 الخميس ,07 إبريل / نيسان
طرق التخلّص من التوتّر العصبيالدولار يتراجع أمام الجنيه المصري وسط إشادة دولية بمسار الإصلاح الاقتصادي
القاهرة ـ مصر اليوم
سجل سعر صرف الدولار الأميركي تراجعاً ملحوظاً أمام الجنيه المصري، خلال تعاملات في مختلف البنوك الحكومية والخاصة، بالتزامن مع مؤشرات إيجابية تعكس تحسناً في أوضاع الاقتصاد الكلي وتقدماً في تنفيذ برنامج الإصلاح الاق...المزيد
عودة محطة الفضاء الدولية إلى الأرض عام 2030 تنهي ثلاثة عقود من التعاون الدولي السلمي
واشنطن - مصر اليوم
تنهي عودة «محطة الفضاء الدولية» المرتقبة إلى الأرض عام 2030 ثلاثة عقود من التعاون الدولي السلمي، كما تطوي صفحة مرحلة من «التنسيق العابر للحدود واللغات والثقافات». منذ نوفمبر (تشرين الثاني) 2000، لم يفرغ يوم...المزيدجدل في معرض القاهرة الدولي للكتاب بعد ظهور روايات مكتوبة بالكامل بالذكاء الاصطناعي
القاهرة ـ مصر اليوم
تصاعد الجدل في معرض القاهرة الدولي للكتاب، بعد اكتشاف روايات كتبت بالكامل باستخدام الذكاء الاصطناعي، وصدرت كما هي من دون مراجعة كافية وتنقيح من "الكاتب". وأظهرت صور متداولة، أن بعض النصوص احتوت على رسائل وتعل...المزيد
GMT 05:54 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
البرتغال لوحة فنية مفتوحة لعشّاق السفر
GMT 19:28 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
عراقجي ينشر مقالا قديما لنتنياهو عن صدام حسين ويكشف مضمونه
GMT 08:13 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
الغارديان تكشف عن أسماء شركات وادي السليكون العملاقة في ملفات إبستين
GMT 16:16 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
الولايات المتحدة وروسيا تقتربان من اتفاق لتمديد معاهدة "نيو ستارت" رغم انتهاء صلاحيتها
GMT 06:08 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
طرق ذكية لاعتماد الديكور الداكن في المساحات الداخلية
GMT 13:41 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجوزاء السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:47 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج العذراء السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 20:33 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
استدعاء مارك أوث لصفوف ألمانيا خلال مواجهتي هولندا وفرنسا
GMT 10:21 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
تعرف على السيرة الذاتية لمحمد أبو العينين وأحمد سعدالدين وكيلي مجلس النواب
GMT 18:58 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تعيش أجواء متوترة وصاخبة في حياتك العاطفية
GMT 12:54 2023 الخميس ,13 تموز / يوليو
المصممة هند المغربية تكشف لـ"العرب اليوم" عن تشكيلتها الجديدة من القفطان المغربي
GMT 10:32 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
تعرف على السيرة الذاتية للمستشار أحمد مناع الأمين العام الجديد لمجلس النواب
GMT 14:18 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
الرئيس السوري يصل إلى تركيا للمشاركة في منتدى أنطاليا الدبلوماسي
GMT 20:07 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
إنطلاق بطولة شامبيون لجمال الخيول العربية الأصيلة في نادي الفروسية
GMT 13:20 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس
قطار نوم سياحي على خط القاهرة الأقصر أسوان استعدادًا للأضحى
GMT 07:06 2015 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إذاعة "راديو هيتس" تعلن خريطة برامجها ومسلسلاتها في رمضان
GMT 20:58 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
لجان البرلمان المصري تستعد لمناقشة أزمة سورية
GMT 12:09 2023 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ليفاندوفسكي يقترب من الدوري الأميركي
GMT 02:35 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
المدير الفنى لنادى الزمالك يعيد حساباته والجهاز الطبى يجهز المصابين
GMT 23:06 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
سلوفينيا تتأهل للدور الثاني في مونديال اليد عقب الفوز على بيلاروسيا
GMT 03:23 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
إيران تحذر من "خطوة خطيرة" وتتحدث عن عام "ذروة الممارسات الشريرة"
GMT 15:31 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
إثيوبيا تبدأ فحص "كورونا الصين" في مطار أديس أبابا
GMT 19:09 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البرلمان يزف بشرى بشأن أسعار الدواء في مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك