مطار مرسى علم الدولي يستقبل 35 رحلة طيران أوروبية اليوم الأحد رئيسة وزراء اليابان تتعهد بالضغط على روسيا لاستئناف الزيارات للجزر المتنازع عليها تحذير عاجل لجميع مستخدمى أيفون بشأن عملية احتيال عبر البريد الإلكتروني الأمطار الغزيرة والرياح العاتية تتسبب بخسائر بملايين اليورو في إسبانيا مع استمرار العواصف آلاف المرضى والجرحى يواجهون مصيرا مجهولا بسبب انهيار المنظومة الصحية بغزة مظاهرات عارمة تجتاح شوارع أوروبا وتحوّلها إلى ساحات تضامن واسعة مع غزة احتجاجا على خروقات إسرائيل وزير الثقافة الفرنسي السابق يستقيل من منصبه على خلفية تطورات قضية إبستين الجيش الأردني ينشر وحدة طائرات في الكونغو ويستقبل القوات العائدة من مهام حفظ السلام الإمارات ترحب بالمحادثات الأمريكية - الإيرانية في سلطنة عمان وتصفها بـ "الخطوة الإيجابية" الدفاع المدني السوري يعثر على جثتي طفلين بعد أن جرفت السيول بهما وينتشل الجثتين

أخبار عاجلة

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

السبت ,23 تموز / يوليو2016 ، 09:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة ـ مصر اليوم

الاستماع للموسيقى

الاستماع للموسيقى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وخاصة عالية الإيقاع يزيد من الرغبة في ممارسة الرياضية، لذلك احرصي على الاستمتاع إلى الموسيقى أثناء ممارستك للرياضة، وقومي بتغيير قائمة الموسيقى بين فترة واخرى حتى لا تملي من الموسيقى في كل مرة تتمرني فيها.

مشاركة صديق

مشاركة إحدى صديقاتك التمارين الرياضية يزيد من رغبتك في ممارسة الرياضة ويقضي على الملل المصاحب لممارسة الرياضة لوقت طويل، لذلك احرصي على الاتفاق مع إحدى صديقات على تخصيص وقت يومي لممارسة الرياضة.

الراحة

لا تقومي بالتمرين لمدة ساعة كاملة بدون أخذ قسط بسيط من الراحة حتى لا تصابي بالإرهاق المصاحب لممارسة الرياضة، لكن عليكِ الحرص من الراحة لوقت طويل حتى لا يتسرب الشعور بالطاقة ويهدأ جسمك.

تناولي مشروب

أثناء التمرين يمكن تناول كوب من عصائر إحدى الفواكه المفضلة لكِ، سيزيد ذلك المشورب من طاقتك ورغبتك في استكمال التمارين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتفادي الملل أثناء ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة المعتزلة عبلة كامل

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

مومياء مصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

الرياض ـ مصر اليوم

أدوية الستاتينات المستخدمة لخفض مستويات الكوليسترول

واشنطن ـ مصر اليوم

أصالة نصري بالقفطان الملّون

القاهرة ـ مصر اليوم