كيفية تطهير بشرتك من السموم

     قللى من تناول السكر والأطعمة التى تحتوى عليه . فالكمية الكبيرة من السكر تتسبب فى عملية اندماج جزيئات البروتين أو الدهون مع السكر ، مما يكون له أثر فى الإضرار بطبقة الكولاجين والإلاستين فى البشرة .     تناولى اللحوم ومنتجات الألبان التى لا تحتوى على الهرومونات . فزيادة الهرمونات تتسبب فى ظهور البثور على البشرة لذلك فمن الأفضل تناول البروتينات العضوية .     تناولى الكثير من الخضروات والفاكهة . فالعناصر الغذائية بها تغذى البشرة بشكل أساسى وتعمل على توازن درجة الحموضة فى البشرة .     ينصح بممارسة البيكرام يوجا ؛ لأنها تعمل على تطهير أعضاء الجسم من خلال التعرق وشرب الكثير من الماء . تطهير السموم من خلال روتين تنظيف البشرة     تنظيف البشرة بالفرشاة يومياً يحفز النظام الليمفاوى فى الجسم ويقلل من الانتفاخ . حاولى على الدوام استخدام الفرشاة فى حركات دائرية متجهة ناحية القلب . خذى حمام بعد استخدام الفرشاة حتى تتخلصى من خلايا الجلد الميت وتعززى من كفاءة الدورة الدموية . جففى جسمك ثم إدهنيه بزيت طبيعى مثل زيت الجوجوبا .     خذى حمام مطهر . املئى نصف حوض الاستحمام بالماء الدافئ . أضيفى إليه كوبين من ماء الأوكسجين بنسبة 35٪. اجلسى بجسمك كامل فى الماء لبضعة دقائق . يمكنك الاستعاضة عن ذلك برش جسمك بمحلول من ماء الأوكسجين بنسبة 3٪ بعد الاستحمام واتركى جسمك ليجف فى الهواء لتسمحى لمزيد من الأوكسجين أن يتخلل مسام بشرتك .