فيضانات مفاجئة تجتاح تايلاند وتجبر مئات الأسر على الإخلاء مقتل ثلاثة أشخاص في هجوم روسي على كييف إسرائيل تعلن تصفية قيادي في حركة حماس جنوبي قطاع غزة بدء التجارب السريرية للقاح مضاد لإيبولا في الكونغو الديمقراطية الأردن يعلن إحباط محاولة تسلل 3 أشخاص عبر حدوده شهيدان بينهما طفلة وإصابات في قصف إسرائيلي استهدف مناطق متفرقة بقطاع غزة الجيش اليمني يحبط تسللا حوثيا جنوبي مأرب ويوقع 12 قتيلا الدفاع المدني السعودي يعلن زوال الخطر عن الرياض والخرج وفرسان شهيدان بينهما طفلة وإصابات في قصف إسرائيلي استهدف مناطق متفرقة بقطاع غزة القوات الروسية تسيطر على 27 بلدة و670 كيلومترا في سبتمبر الجارى

أخبار عاجلة

كيف تحافظين على عظامك قوية بعد الأربعين

الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر2013 ، 15:19 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - كيف تحافظين على عظامك قوية بعد الأربعين

سويسرا ـ أ. ش.أ

أوضح التقرير المشترك الصادر عن منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للتغذية أن فقدان المرأة لقامتها مرتبط لديها بعظامها الغير القوية والتي تنفذ منها السوائل وضعف الفقرات وهذه الظاهرة تبدو واضحة بعد الاربعين وتكون أخطر بعد انخفاض الهرمون بسبب فترة إنقطاع الطمث مما يتطلب معها المحافظة على تناول الكالسيوم الموجود في الألبان فهى في حاجة الى جرعة تتراوح مابين 400 الى 500 ملليجرام في اليوم وكوب اللبن يعطيها 300 ملليجرام . وفى فرنسا يرى البروفسور / باتريس فاردولون / ان المرأة فى حاجة إلى تناول 900 ملليجرام فى اليوم من الكالسيوم بواقع حوالى 750 ملليجرام فى اللبن او بواقع ست علب زبادى او 900 جرام جبنة بيضاء خاصة الالبان خالية الدسم والموجودة فى لبن الماعز والشاة. كذلك شرب الماء بحوالى 5ر1 لتر كما يوجد الكالسيوم فى الخضروات ذات الاوراق الخضراء والسردين واللوز وعين الجمل كذلك فتامين / د/ الموجود فى البيض والكافيار والكابوريا والكبدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تحافظين على عظامك قوية بعد الأربعين

سويسرا ـ أ. ش.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المهندس كريم بدوى وزيرالبترول والثروة المعدنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان المصري أحمد العوضي

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية «ناسا»

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأصدقاء

لندن - مصر اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ مصر اليوم