الاحتلال يختطف مسؤولاً في الجماعة الإسلامية بلبنان الدفاع المدني اللبناني يؤكد مقتل 9 أشخاص في انهيار مبنى طرابلس صندوق النقد الدولي وصندوق النقد العربي يوقعان مذكرة تفاهم جديدة مطار القامشلي الدولي يعود إلى الحكومة السورية بعد استلامه من قسد عطل تقني يضرب إكس "بورشه" تدرس التخلي عن خطة لإنتاج سيارة كهربائية بسبب ارتفاع التكلفة استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال في حي الزيتون دبابات إسرائيلية تطلق قذائف تجاه بلدة بليدا اللبنانية مصر تعلن إجراءات عاجلة لضمان توفر الدواجن وأسعار مناسبة قبل حلول رمضان كوبا توقف إمدادات الكيروسين لشركات الطيران لمدة شهر اعتباراً من منتصف الليل

أخبار عاجلة

تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم

الإثنين ,20 حزيران / يونيو2016 ، 08:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم

تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم

القاهرة ـ مصر اليوم

قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..

رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.

تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم

تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة عامة للسعودية

الرياض ـ مصر اليوم

الفنانة السورية أصالة نصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

مومياء مصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ مصر اليوم

فحص العين

واشنطن ـ مصر اليوم

مايا دياب باللون الأحمر

بيروت ـ مصر اليوم