محمد صلاح يواصل تألقه العالمي ويتواجد ضمن قائمة أفضل أجنحة العالم في 2026 حمزة عبد الكريم مهدد بالغياب عن مواجهة برشلونة المقبلة بسبب إجراءات تسجيل اللاعبين ارتفاع حصيلة ضحايا الهجوم على مسجد في إسلام آباد إلى 31 قتيلًا و90 مصابًا وزير الخارجية الأردني يحذر من تداعيات الانتهاكات الإسرائيلية في الضفة الغربية على السلام والمقدسات مصر تعلن دعمها الكامل لاستئناف المفاوضات النووية بين الولايات المتحدة وإيران اضطرابات واسعة تجتاح إسبانيا والبرتغال بعد تعرضها لعدد من الفيضانات والانهيارات الأرضية تشييع جثمان سيف الإسلام القذافي في بني وليد عقب صلاة الجمعة استدعاء وزير الثقافة الفرنسي الأسبق للتحقيق في صلته بملفات جيفري إبستين انطلاق الجولة الأولى من المفاوضات النووية بين إيران والولايات المتحدة في مسقط الفضة تواصل الصعود عالميًا وتسجل ارتفاعًا يتجاوز 5.5% مع وصول الأوقية إلى 73 دولارً

أخبار عاجلة

6 نصائح مفيدة لإنقاص الوزن بدون اتباع أيّ نظام غذائي

الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر2017 ، 19:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 6 نصائح مفيدة لإنقاص الوزن بدون اتباع أيّ نظام غذائي

إنقاص الوزن

القاهرة - مصر اليوم

يؤكد معظم الناس على أنه ليس لديهم الوقت الكافي، لتغيير نمط حياتهم باتباع نظام غذائي جديد لإنقاص الوزن، وهذا إلى حد كبير غير صائب، فالحقيقة أن لدينا جميعا وقت كافِ لتحقيق أهدافنا، وهناك 6 نصائح لإنقاص الوزن بدون استغراق أي وقت على الإطلاق، وهي تناول وجبة الإفطار، فالإفطار هو أهم وجبة في اليوم، التي توفر الطاقة اللازمة للجسم حتى منتصف اليوم، وتساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

وتناول الطعام في أطباق صغيرة، فيشعرك هذا بتناول كمية كبيرة من الطعام والشعور بالشبع بشكل أسرع، وتنظيم الوجبات الصحية لكل أيام الأسبوع يوفر عليكِ كثير من الوقت ويجنبك اللجوء للوجبات السريعة، والبدء بتناول البروتين يزيد من عملية الحرق ويزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويمكنك الحصول على البروتين في الصباح من البيض والمكسرات.

ويبطئ نقص النوم عملية الحرق لعدم توافر طاقة كافية للجسم، وإذا شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية يمكنك تناول وجبات خفيفة كالفواكه والمكسرات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 نصائح مفيدة لإنقاص الوزن بدون اتباع أيّ نظام غذائي

إنقاص الوزن

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية مي عمر

القاهرة - مصر اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - مصر اليوم

الرئيس السوري أحمد الشرع

دمشق ـ مصر اليوم

المصري عمر مرموش

لندن - مصر اليوم

فحص العين

واشنطن ـ مصر اليوم

إطلالة النجمة نانسي عجرم

القاهرة - مصر اليوم