"فيراري" تعلق عمليات التسليم في الشرق الأوسط بسبب الحرب زلزال بقوة 7.6 درجة يضرب جنوب المحيط الهادئ الصحة اللبنانية تعلن استشهاد وإصابة 7 أشخاص فى غارة إسرائيلية جنوب شرقى بيروت الأسطورة زيدان يوافق على تدريب فرنسا خلفاً لديشان سيميوني يرد بغضب على الصحافيين الجيش الروسى يتسلم دفعة جديدة من منظومات «بانتسير» المعدلة للدفاع الجوى صافرات الإنذار تدوى في النقب وديمونا بجنوب إسرائيل الاحتلال الإسرائيلى يتوغل بريف القنيطرة الشمالى فى سوريا الصحة اللبنانية تعلن 3 قتلى و4 جرحى في غارة إسرائيلية على بلدة بشامون جنوب شرق بيروت الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف منشآت إعلامية ومواقع تابعة لحزب الله في الضاحية الجنوبية لبيروت

أخبار عاجلة

إرشادات مهمة لاتباع حمية غذائية تخفض الوزن وتحفِّز حرق الدهون

الإثنين ,20 آذار/ مارس2017 ، 16:24 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - إرشادات مهمة لاتباع حمية غذائية تخفض الوزن وتحفِّز حرق الدهون

خسارة الوزن

القاهرة - مصر اليوم

الوزن الزائد يمثل مشكلة لدى الكثيرين وخصوصًا النساء، حيث يمنحها إطلالة تكرهها بسبب وزنها إلى جانب الكثير من المشكلات التي تواجهها فى اختيار الملابس، لذلك عليكِ بذل مجهود أكبر والقيام بخطوات تساعدك على ذلك مثل اتباع نظام غذائي للرجيم أو ممارسة التدريبات اليومية.

ووضع موقع "now loss" قائمة بعدد من المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون والإسراع من عملية الإيض وخسارة الوزن فى فترات قصيرة.

1-الماء المثلج :
شرب الماء المثلج يمكنك من حرق 100 سعر حرارى فى اليوم، لأن جسمك يحرق سعرات حرارية لتسخين المياه لتصل لدرجة حرارة الجسم .

تناول الماء قبل الوجبات يجعلك تأكلى أقل، ويحد من شهيتك لأن الجوع والعطش متشابهين، كما أن الماء يمنحك بطنا مسطحا .

2-اللبن :
الكالسيوم يمنع الكوليسترول ، وهو الهرمون المسؤول عن السمنة، مما يجعل الدهون تحرق بسرعة عند تناول اللبن ، كما يقمع شهيتك ويجعلك تأكلى أقل .

3-الشاى الأخضر :
تناول من 3-5 أكواب من الشاى الأخضر تحرق الدهون، لأنه يحتوى على الكافيين الذى يزيد الحرق، كما أنه مدر للبول الذى يخلصك من الماء الزائد فى جسمك .

4-عصير الخضراوات :
شرب كوب من عصير الخضروات قبل وجبات الطعام يسد شهيتك .

5-القهوة :
الكافيين يقمع شهيتك، ويزيد عملية التمثيل الغذائى ويمنحك الطاقة للتدريبات، وبالتالى تفقدى الوزن أسرع .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إرشادات مهمة لاتباع حمية غذائية تخفض الوزن وتحفِّز حرق الدهون

خسارة الوزن

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البحرية الإيرانية - مضيق هرمز

لندن - ماريا طيراني

الفنانة يسرا اللوزي

القاهرة - مصر اليوم

تطبيق فيسبوك

واشنطن ـ مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

قوات من الحرس الوطني المكسيكي

مكسيكو سيتي- مصر اليوم

الفحص المجهري الدقيق

واشنطن - مصر اليوم

نسرين طافش بالعباءة

الرياض - مصر اليوم