مسيرة تابعة للدعم السريع تهاجم شرق مدينة عطبرة في السودان هيئة الطيران المدني السعودي يعلن استئناف العمليات التشغيلية بمطار الدمام والحركة الجوية عادت لطبيعتها الإسعاف والطوارئ الفلسطيني تعلن مصاب برصاص قوات الاحتلال خارج مناطق سيطرتها شمالي مدينة خان يونس حاكم خاركيف يعلن قتيل و15 مصابا في هجمات روسية استهدفت المدينة و11 بلدة في المقاطعة خلال 24 ساعة صندوق النقد الدولي يؤكد أي اضطراب إضافي في إنتاج الطاقة وطرق التجارة قد يؤدي إلى ارتفاع أسعار الطاقة وإضعاف النمو قوات الاحتلال تنفذ عمليات نسف واسعة داخل مناطق سيطرتها شرقي مدينة غزة وشمالي القطاع الحرس الثوري الإيراني يعلن حرائق في 3 سفن مخالفة اصطدمت بألغام بحرية غربي مضيق هرمز الحرس الثوري الإيراني يهدد باستهداف القواعد الأميركية في المنطقة إذا واصلت واشنطن تصعيدها في مضيق هرمز هجوم صاروخي وانفجارات تهز كييف وسط تصاعد الضربات الروسية على البنية التحتية للطاقة في أوكرانيا تحطم مقاتلة فرنسية خلال طلعة تدريبية ومقتل طياريها

أخبار عاجلة

نصائح لكي تتخلصي من التوتّر العصبي

الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر2017 ، 06:16 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لكي تتخلصي من التوتّر العصبي

التوتر العصبي

القاهرة - مصر اليوم

يصاب بعض الأفراد أصحاب المسؤوليات الكبيرة التي تتراوح بين الجانبين الاجتماعي والعملي، إلى الضغط النفسي والتوتر العصبي عند ارتفاع عدد هذه المسؤوليات والواجبات اليومية، مما يتطلب طريقة يستطيعون من خلالها التعامل الأمثل مع الواجبات لتجنب التوتر العصبي اليومي الناتج عنها.

- تحديد المسؤوليات والواجبات والمواعيد في اليوم كله، ونقوم بترتيب أولوياتها من حيث الوقت والمدة والأهمية.

- بعد التعرف على الأمر المطلوب منك في اليوم تماماً، نقوم بإعداد خطة لتنفيذ هذه الواجبات، فمجرد التفكير في هول المسؤوليات دون تصرف مناسب لا يجعلها تنتهي.

- يختلف القلق عن الضغط العصبي، فالأول أحد أسباب الثاني، لذلك لا داعي للقلق من حجم المسؤوليات، طالما أعددت الخطة المناسبة.

- بعد معرفتك لما لديك من مسؤوليات وقمت بإعداد الخطة، لا يتبقى الآن سوى التنفيذ، عليك بالشروع في تنفيذ الخطة بكل حماس ممكن، فالتأخير يجعلها غير مناسبة مع الوقت، فيزيد القلق وبالتالي الضغط والتوتر العصبي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لكي تتخلصي من التوتّر العصبي

التوتر العصبي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

موسكو ـ مصر اليوم

الصورة من حساب النجمة نوال الزغبي على فيسبوك

بيروت ـ مصر اليوم

مجموعة "ميتا"

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت» ضمن فعاليات معرض بيروت

بيروت - أحمد الحاج

النجم المصري محمد صلاح

أنقرة - مصر اليوم

اختبار لياقة بدنية

نيويورك - مصر اليوم

هيفاء وهبي بفستان أبيض

القاهرة ـ مصر اليوم