توقيت القاهرة المحلي 13:52:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

5 نصائح لتعزيز مناعة طفلك خلال فصل الشتاء

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 نصائح لتعزيز مناعة طفلك خلال فصل الشتاء

تعزيز مناعة طفلك خلال فصل الشتاء
القاهر - مصر اليوم

تعتبر نزلات البرد والإنفلونزا من حقائق الحياة بالنسبة للأطفال، بسبب ضعف الجهاز المناعي لهم، وقلة خبرته في التعامل مع الأمراض المختلفة، لكن بعض العادات الصحية قد تلعب دورا في تقوية مناعة الأطفال.ويقول الأستاذ في طب الأطفال بجامعة ماريلاند، تشارلز شوبين: "ندخل جميعًا هذا العالم بجهاز مناعي قليل الخبرة، ويعمل الأطفال على تعزيز مناعتهم من خلال محاربة سلسلة مستمرة من الجراثيم والفيروسات والكائنات الحية الأخرى، لذلك تعتبر 6 إلى 8 نزلات برد أو نوبات من الأنفلونزا أو عدوى في الأذن كل عام، أمر طبيعي".ومع ذلك يمكن لبعض العادات الصحية أن تكون بمثابة تقوية مناعية للأطفال، مثل تناول المزيد من الخضار، والحصول على قسط كافٍ من النوم، فيما يلي 5 طرق لدفع جهاز المناعة لطفلك إلى حالة تأهب قصوى خلال فصل الشتاء.

* تقديم المزيد من الفاكهة والخضروات

الجزر والفاصوليا الخضراء والبرتقال والفراولة تحتوي جميعها على الكاروتينات، وهي مغذيات نباتية تعزز المناعة، حيث تزيد المغذيات النباتية من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى والإنترفيرون، وهو جسم مضاد يغلف أسطح الخلايا، ويمنع الفيروسات.وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بالمغذيات النباتية يمكن أن يحمي أيضًا من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب في مرحلة البلوغ، لذلك يجب الحرص على أن يأكل الطفل 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.

* زيادة وقت النوم

تظهر الدراسات التي أجريت على البالغين أن الحرمان من النوم يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض عن طريق تقليل الخلايا القاتلة الطبيعية، وينطبق الشيء نفسه على الأطفال، حيث قالت كاثي كمبر، مديرة مركز التعليم والبحوث الشمولي لطب الأطفال في مستشفى الأطفال في بوسطن: "الأطفال في الرعاية النهارية معرضون بشكل خاص لخطر الحرمان من النوم لأن كل الأنشطة يمكن أن تجعل من الصعب عليهم أخذ قيلولة."

إذن ما هو مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال؟

قد يحتاج الرضيع إلى 16 ساعة من وقت السرير كل يوم، والأطفال الصغار يجب أن يكون لديهم 11 إلى 14 ساعة، والأطفال في سن ما قبل المدرسة يحتاجون إلى 10 إلى 13 ساعة.

* الرضاعة الطبيعية

يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة معززة للمناعة ومشحونة بتوربو وخلايا الدم البيضاء، والتي يمكن أن تحمي من التهابات الأذن، والحساسية، والإسهال، والالتهاب الرئوي، والتهاب السحايا، والتهابات المسالك البولية، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).وتشير الدراسات إلى أن النوم قد يعزز أيضًا قوة دماغ الطفل ويساعد في حمايته من مرض السكري المعتمد على الأنسولين ومرض كرون والتهاب القولون وأنواع معينة من السرطان في وقت لاحق من الحياة، لذلك توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بأن ترضع الأمهات رضاعة طبيعية حصرية خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة.

* حماية من انتشار الجراثيم

محاربة الجراثيم لا تعزز المناعة من الناحية الفنية، ولكنها طريقة رائعة لتقليل الضغط الواقع على جهاز المناعة لدى الطفل، لذلك يجب التأكد من أن الأطفال يغسلون أيديهم كثيرًا وتنظيف أنوفهم.

* إبعاد التدخين السلبي

يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية ضارة، حيث يمكن للعديد منها أن تهيج أو تقتل خلايا الجسم.وأكدت الأبحاث أن الأطفال أكثر عرضة من البالغين للآثار الضارة للتدخين السلبي، وذلك لأنهم يتنفسون بمعدل أسرع؛ ونظام إزالة السموم الطبيعي للطفل أقل تطورًا أيضًا.ويزيد التدخين السلبي من خطر إصابة الطفل بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الأذن والربو، وقد يؤثر أيضًا على الذكاء والنمو العصبي.

قد يهمـــــــــك ايضا :

مسؤول مصري يؤكّد أنّ قوّة الجهاز المناعي للمواطنين ساعدت الأجهزة الطبية

أمراض تضعف الجهاز المناعي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لتعزيز مناعة طفلك خلال فصل الشتاء 5 نصائح لتعزيز مناعة طفلك خلال فصل الشتاء



GMT 09:37 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

نصائح لإخفاء علامات السهر بالمكياج

GMT 09:34 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

5 نصائح لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة

GMT 10:42 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

أبرز الأخطاء الشائعة عند تطبيق كريم الأساس

GMT 10:40 2024 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

أسباب ظهور الهالات السوداء

الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 00:36 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله
  مصر اليوم - ميسي يتحدث عن العامل الحاسم في اعتزاله

GMT 02:02 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الملكي يتقدم 1-0 قبل نهاية الشوط الأول ضد ألكويانو

GMT 10:15 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

للمرة الثانية أسبوع الموضة في لندن على الإنترنت كلياً

GMT 14:16 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

الحكم في طعن مرتضى منصور على حل مجلس الزمالك

GMT 09:20 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة لتبييض الأسنان ولإزالة الجير دون الذهاب للطبيب

GMT 08:52 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم السبت

GMT 02:02 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصر على أتم الاستعداد لمواجهة أى موجة ثانية لفيروس كورونا

GMT 09:09 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حسام حسني يؤكد لو تم علاج ترامب في مصر لكان شفائه أسرع

GMT 14:47 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر

أستون فيلا يعلن عن تعاقده مع أغلى صفقة في تاريخه

GMT 04:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

ابن الفنان عمرو سعد يكشف حقيقة انفصال والديه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon