ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على لبنان إلى 217 قتيلا و798 جريحا الدفاع الإماراتية تعلن تدمير صواريخ باليستية واعتراض مئات الطائرات المسيرة الإمارات تعلن نجاح وساطة إماراتية أميركية جديدة بين روسيا وأوكرانيا لإطلاق 600 أسير حرب إصابة نجل وزير المالية الإسرائيلي سموتريتش إصابة طفيفة خلال نشاط قرب حدود لبنان دوي انفجار قرب مطار أربيل الدولي في إقليم كردستان العراق الجيش الإسرائيلي ينذر سكان منطقة صناعية في قم بإيران بالإخلاء بدء غارات إسرائيلية على قرى في البقاع الشرقي بلبنان الرئيس الإيراني مسعود بزشكيان يعلن بدء بعض الدول جهود الوساطة انطلاق صفارات الإنذار في مدينة حيفا طائرة مسيّرة تقصف معسكرًا للمعارضة الكردية الإيرانية في إقليم كردستان العراق

أخبار عاجلة

وسائل خفيه في منزلك تساعدك على الرجيم

الجمعة ,17 تموز / يوليو2015 ، 22:03 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - وسائل خفيه في منزلك تساعدك على الرجيم

وسائل خفيه في منزلك تساعدك على الرجيم

القاهرة – مصر اليوم

أسرار الطرق الذكية لخسارة الوزن الزائد موجودة حولك، ولكن ربما لا تعلمينها أو تدركين كيفية استغلالها بالشكل الملائم لتحقيق الغاية منها، لذلك نعرض لك وسائل خفية في مستلزمات منزلك تساعدك بشكل قوي في المواظبة على النظام الغذائي الصحي لخسارة الوزن الزائد. 1-ورق لاصق: اكتبي في ورق لاصق خمسة أسباب تجعلك مقبلة على الاستمرار في الحمية الغذائية بحماس، مثل: أرغب في خسارة الوزن حتى أبدو صحيا أفضل وأستطيع ارتداء ما يحلو لي من ملابس وهكذا. ضعي هذه اللاصقات في مكان بارز في مستوي نظرك، وليكن على باب البراد أو في حافظتك الخاصة، وكلما شعرت بالضعف أمام الطعام اقرئى هذه الملحوظات المدونة. 2-طبق المكيال: لمزيد من التحكم في الكميات المتناولة من الطعام، خاصة الأطعمة التي لا تستطيعين مقاومتها وفي نفس الوقت تكون من أساسيات زيادة وزنك مثل المكرونة، عليك بشراء طبق المكيال لتحديد الكميات المتناولة بدقة. الطبق مدون عليه: " نصف كوب- كوب- كوب ونصف- كوبان"، فعند طهيك للنشويات مثل المكرونة والأرز اكتفي فقط بتناول ما يعادل نصف كوب. 3-طبق صغير : خدعة بسيطة تمنحك الشعور بأن الكمية المتناولة من الطعام وفيرة وتكفي لإشباع، وذلك عن طريق وضع كمية طعامك المنصوص عليها في نظامك الغذائي في طبق صغير الحجم لتبدو الكمية أكبر، حيث إن وضع الطعام في طبق كبير يجعلك تشعرين بوجود فراغ فيه وأن هناك إمكانية لتزويده ببعض الطعام الإضافي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

وسائل خفيه في منزلك تساعدك على الرجيم

وسائل خفيه في منزلك تساعدك على الرجيم

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قناة السويس المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

أفيش مسلسل "إفراج" من بطولة عمرو سعد

القاهرة ـ مصر اليوم

تطبيق «واتساب»

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

شعار النادي الأهلي

واشنطن - مصر اليوم

صورة تعبيريه

لندن - مصر اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ مصر اليوم