5 عادات صحية يحب أن يتعلمها طفلك

تربية الأطفال من أصعب المهام لدى كل أب وكل أم، لأن تأسيس الطفل على القيم والمبادئ والسلوكيات الصحيحة أمر هام جداً لتربية النشئ وتقديمه للمجتمع.

 ولكن سلوك الطفل ليس كل شئ، فهناك عادات صحية أيضاً يجب أن يتعود عليها طفلك، من أجل أن يتربى في صحة جيدة تساعده على النمو بشكل سليم، من أهم هذه العادات:

 1- وجبة الإفطار:
 عودي طفلك على تناول وجبة الإفطار بصفة دائمة، لأنها من أهم الوجبات التي تساعد طفلك على التركيز، وتعطيه القوة والطاقة لاستكمال باقي اليوم، ويجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتينات والنشويات والسكريات، لتصبح وجبة متوازنة.

 2- غسل الأسنان:
 العناية بالأسنان أمر هام جداً لطفلك، عودي طفلك على تنظيف أسنانه عندما يبلغ سن العامين، واتركيه يغسلها بمفرده عند وصوله لسن 4 أعوام، وأكثري من إعطائه للخيار والتفاح لأنهما فيهما مواد طبيعية تعمل على تنظيف الأسنان بطريقة طبيعية.

 3- تقليل الجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر:

 حفاظاً على صحة طفلك حاولي تقليل عدد الساعات التي يقضيها أمام التلفاز أو جهاز الحاسب الآلي، حيث يقول الأطباء أن جلوس الطفل أمام التلفزيون لساعات طويلة يؤثر على نموه الذهني والعقلي والنفسي.
 4- التنزه في الحدائق الخضراء:
 
عودي طفلك على حب الطبيعة، واجعليه يمارس حريته ونشاطه في أحد الحدائق الخضراء الواسعة، لأن هذه النزهة تعطيه طاقة إيجابية، وتقلل من احتمالات حدوث أمراض السمنة لديه، كما تجعله مقبلاً أكثر على المذاكرة أو القراءة.

 5- ممارسة هواياته:
 يجب أن تكتشفي الهواية الموجودة داخل طفلك، وتحاولي تنميتها بكل الطرق المتاحة، لأن مثل هذه الأشياء تحفز الطفل وتحسن من نفسيته بشكل كبير.