الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:55:13 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:55:13 آخر تحديث
أحدث طريقة لريجيم ناجح
القاهرة - وكالات
إن خسارة الوزن الزائد تتطلب منك بعض التغييرات السهلة والبسيطة في نظامك الغذائي والحياتي. فإليكي بعض الإرشادات التالية تساعدك أيضا على المحافظة على وزن صحي: - تناولي 3 وجبات أساسية يوميًا: الفطور، الغذاء و العشاء. أفكار لعشاء خفيف ضمن الرجيم. - لا تهملي وجبة الفطور! فهي ضرورية لبدء يومك بنشاط و حيوية. - نظمي أوقات تناولك لوجبات الطعام و قرري مسبقا ماذا ستأكلين وفقا للكميات المحددة لك. - تناولي الطعام ببطء وامضغي جيدا لأن ذلك يساهم في عملية الشبع و يجنبك عسر الهضم. ما هي الأطعمة التي تشعرك بالشبع؟ - لا تتناولي الطعام أمام التلفزيون أو الكمبيوتر فهذه العادة السيئة تجعلك تأكلين أكثر فأكثر! - تجنبي شراء الأطعمة التي تضعف إرادتك و ابتعدي عن تخزينها في المنزل "شوكولاته، بسكوت، رقاقات البطاطس". - يمكنك تناول الخضار بين الوجبات إذا شعرت بالجوع "جزر، خيار، خس".
- الأربعاء ,08 أيار / مايو GMT 12:24 2024 دراسة تبين أن الأطفال المعنفين أكثر عرضة لأمراض السمنة والقلب
GMT 12:25 2024 الأربعاء ,08 أيار / مايو
أبرز الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال وكيفية تجنبها
GMT 12:24 2024 الأربعاء ,08 أيار / مايو
دراسة تبين أن الأطفال المعنفين أكثر عرضة لأمراض السمنة والقلب
GMT 12:22 2024 الأربعاء ,08 أيار / مايو
طرق فعالة لعلاج انتفاخ تحت العين في المنزل
GMT 09:32 2024 الخميس ,02 أيار / مايو
كيفية علاج الحكة عند الحامل بالطرق الطبيعية والأدوية
GMT 09:30 2024 الخميس ,02 أيار / مايو
وصفات طبيعية تساعدك فى التخلص من علامات التمدد بالجسم
GMT 09:29 2024 الخميس ,02 أيار / مايو
طرق فعالة لعلاج انتفاخ تحت العين في المنزلGMT 11:01 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
أشياء تساعد الأطفال على تنمية الثقة في أنفسهم
GMT 10:59 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأطفال يشعرون بالقلق بشأن التغير المناخيالدولار يواصل الانخفاض بفعل بيانات تشير لتباطؤ سوق العمل
واشنطن ـ مصر اليوم
تكبد الدولار خسائر، في التعاملات الآسيوية المبكرة الجمعة، بعدما تراجع الليلة الماضية أمام اليورو والجنيه الإسترليني، بفعل بيانات أظهرت مزيدا من العلامات على تباطؤ سوق العمل الأميركية وبالتالي زيادة احتمال خفض أ�...المزيدأمل عرفة تتحدث عن مسيرتها الفنية وتكشفت كواليس الكثير من أمورها الخاصة
القاهرة ـ مصر اليوم
حلّت النجمة السورية أمل عرفة ضيفةً على برنامج "هذا مكانك"، حيث تحدثت عن مسيرتها الفنية وكشفت كواليس الكثير من أمورها الخاصة، وحكت قصصاً من تجاربها الشخصية.وتحدثت عرفة في البداية عن عملها الأخير "أغمض عينيك&q...المزيدنصائح لاكتشاف إذا كان الطرف الآخر ذكاء اصطناعي أم إنسانًا
لندن - مصر اليوم
تزداد المخاوف في الآونة الأخيرة بشأن الخدع التي قد يتعرض لها مستخدمو الهواتف الحديثة والتي يمكن تنفيذها باستخدام الذكاء الاصطناعي لتنفيذ عمليات نصب، لكن هناك طرقا مضمونة لكشف هذه الحيل وتمييز إذا كان المتحدث إنسا...المزيد
GMT 11:44 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
نجمات عربيات تألقن على السجادة الحمراء في "كان"
GMT 11:55 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
أبرز الوجهات السياحية المُميزة في عيد الأضحى المبارك
GMT 13:41 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
حفل تخرج في جامعة كولومبيا يتحول لانتفاضة ضد الاحتلال الإسرائيلي
GMT 08:58 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
بلينكن يتعهد في كييف بدعم أميركي لا يتزعزع مع اشتداد هجمات روسيا
GMT 12:04 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
"فيسبوك" تُقلل الزيارات المحولة منها إلى المواقع الإخبارية
GMT 15:35 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
حزب الله" يُطلق عشرات الصواريخ من الجانب اللبناني نحو شمال إسرائيل ويضرب ثكنة عسكرية ردًا على اغتيال أحد قادته
GMT 18:24 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
مرتضى منصور يسخر من تأجيل مباراة الزمالك والاتحاد
GMT 14:26 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 00:03 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
الكويت يتأهل إلى نهائي كأس ولي العهد بهدف قاتل على النصر
GMT 21:03 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
أياكس أمستردام يضم مدافع منتخب الأرجنتين
GMT 12:23 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
"جبل الصايرة البيضاء" موقع سياحي مهجور رغم إمكاناته الكبيرة
GMT 11:51 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
طوارئ في مطار القاهرة استعدادًا للتفتيش الأمنى الأميركي
GMT 19:40 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ثلث أشجار الأمازون ونصف أنواعها مهددة بالإندثار
GMT 19:04 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
"سجايا فتيات الشارقة" تبّثُ روح التميّز في معرض الشارقة الدولي للكتاب
GMT 10:01 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
فرقة الإسماعيلية للفنون الشعبية المشاركة في منتدى شباب العالم
GMT 09:29 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مهرجان وزارة الآثار للاحتفال بأعياد الطفولة في شارع المعز الأحد المقبل
GMT 11:30 2016 السبت ,09 تموز / يوليو
تخصيص طائرات تحمل زبدة الفول تحتوي على لقاح ضدَّ الطاعون لإنقاذ حيوان النمس
GMT 22:51 2014 الأحد ,04 أيار / مايو
الآثار تحويل "جبانة المماليك" إلى منطقة تراثيّة سكنيّة
GMT 19:50 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
يرقة الفراشة اليابانية تتحول إلى براز لتحمي نفسها من الطيور
GMT 20:31 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر
الرئيس محمود عباس يُقلّد أشرف زكي أعلى وسام ثقافي في فلسطين
GMT 03:35 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر
«وول ستريت» تفتح على استقرار وفي طريق تحقيق مكسب شهري
GMT 19:28 2021 الخميس ,26 آب / أغسطس
النرويجي هالاند يفوز بجائزة المهاجم الأفضل في أوروبا
GMT 02:29 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
السفير المصري يلتقي وزير الخارجية وشئون المُغتربين اليمني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك