توقيت القاهرة المحلي 03:11:14 آخر تحديث
  مصر اليوم -

صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين

المرأة الحامل
القاهرة ـ مصر اليوم

النوم من العادات الصحية الهامة للحامل، لأن الراحة عامل مساعد على النمو الجيد للجنين، ولأن نقص النوم يسبب تغيرات هرمونية. وقد أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة بيتسبرغ أن النقص في عدد ساعات النوم أثناء الحمل يزيد احتمال ولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي، ويؤثر سلباً على جهاز المناعة لدى الأم والذي يقوم أيضاً بحماية الجنين.

كما رصدت دراسة أخرى ارتباط نقص النوم لدى الحامل باستغراق الولادة وقتاً أطول، وزيادة احتمال اللجوء إلى ولادة قيصرية.

طرق التغلب على صعوبات النوم:

* استخدام الزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء مثل اللافندر والبابونج. يمكنك رشها في غرفة النوم على الوسادة.

* تناولي فاكهة الكرز وعصير الكرز الطبيعي لأنه الطعام الوحيد الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النعاس.

* استخدمي الوسائد المناسبة للراحة خاصة خلال الثلث الخير من الحمل.

* المشي يومياً من الأنشطة التي تساعد على النوم والاسترخاء.

* احصلي على غفوة أو قيلولة خلال النهار، لتعويض النقص في ساعات النوم.   

قد يهمك أيضـــــــًا  :

"الصحة" المصرية توجه عددًا من النصائح للأمهات والحوامل للحماية من "كورونا"

50 فى المائة من الحوامل المصابات بـ"كورونا" يلدن مبكراً

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين



GMT 17:24 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضها

GMT 06:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر الطفل

GMT 06:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

كيفية التخلص من الخوف عند الأطفال

GMT 06:33 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تأثير "الأجهزة اللوحية" على أصابع الأطفال

GMT 19:22 2024 الأربعاء ,01 أيار / مايو

غادة عبد الرازق تنافس فى رمضان 2025 بمسلسل جديد
  مصر اليوم - غادة عبد الرازق تنافس فى رمضان 2025 بمسلسل جديد

GMT 20:19 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

انطلاق بطولة المدارس الأولي للكرة النسائية في مصر

GMT 10:43 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

هاشتاغ ستاد القاهرة للرجال فقط يتصدر تويتر

GMT 00:51 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

موسكو تستضيف مهرجان مسرحي للصم بحضور فنانين من 9 دول

GMT 11:08 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

رئيس الزمالك يهاجم الأهلي بعد التعاقد مع محمود كهربا

GMT 20:37 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

مديحة يسري وخلافها مع محمد فوزي بسبب قبلة

GMT 01:25 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

بنات أحمد زاهر تثيران الجدل على السوشيال ميديا

GMT 05:56 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ثقافة القاهرة تتناول "موسوعة المشاهير.. الزعيم أحمد عرابي"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon