توقيت القاهرة المحلي 10:45:32 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة

شريك الحياة
القاهرة ـ مصر اليوم

كشفت خبيرتان في العلاقات عن أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة، وفي حديث إلى صحيفة "كوسموبوليتان"، كشفت ألكسندرا سولومون أخصائية علم النفس، وويندي والش المختصة بعلم النفس السريري، عن الأشياء التي يشعر بها الناس بعد الانفصال، وكيف يمكن التعامل مع هذه المشاعر.
وفي ما يلي أهم النصائح التي قدمتها الخبيرتان، حسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية:

1- تعلم من العلاقة
تقول ألكسندرا إن إحدى طرق مساعدة نفسك على تجاوز العلاقة الفاشلة هي التفكير في الجوانب المختلفة لها، وهي تنصح الأشخاص الذين يعانون من تفكك بالعلاقات، بمحاولة معرفة وفهم كيف تتناسب العلاقة مع الصورة العامة لحياتك.
وتعتقد المؤلفة بأن هناك شيئا يمكن تعلمه من كل علاقة، وتقول إنها فكرة جيدة أن تكتب خطابا لنفسك، توضح فيه ما الخطأ في العلاقة، ويمكن أن يكون هذا مفيداً إذا أصبح من المغري إعادة الاتصال بشريك حياتك السابق، لأن قراءة الرسالة قد تجعلك تدرك سبب تركك لها في البداية.

اقرأ أيضًا:

تعرفي علي أهم الطرق التي تكشف حياتك العاطفية

2- نسيان الجدول الزمني
تقول الخبيرتان إن من المفيد نسيان أن تجاوز العلاقة الفاشلة يحتاج إلى وقت من الزمن، فمن خلال وضع جدول زمني، يمكن أن تصبح الأمور أكثر صعوبة. وتضيف ألكسندرا "إن أفضل طريقة لتسريع الأمور هي السماح لأنفسنا أن نشعر بما نشعر به تماماً قدر الإمكان.

3- تجنب التسرع في علاقة جديدة
تنصح الخبيرتان بعدم خوض غمار علاقة جديدة، ما لم تكن واثقاً أنك مستعد له تماماً، وتقول ويندي إن الدخول في علاقة جديدة بعد الانفصال مباشرة لمجرد أنك تشعر بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير سلبي.

4- الابتعاد عن المقارنات
عندما تكون مستعدا لعلاقة جديدة، يجب أن تبدأ هذه العلاقة بمعزل عن الإخفاقات السابقة، وتجنب عمليات المقارنة، لأنها ستؤدي بالنتيجة إلى فشل جديد لن تكون قادراً على تحمله.

5- ممارسة الرعاية الذاتية
كشفت الخبيرتان أيضًا عن الرعاية الذاتية باعتبارها وسيلة حيوية لاستعادة حياتك الطبيعية بعد الانقطاع، وسواء كان ذلك يتطلب قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة المقربين، أو الانغماس في بعض النشاطات، أو قضاء بعض الوقت مع حيوان أليف، فإن الرعاية الذاتية تعد جزءاً حيوياً من السيطرة على عواطفك بعد الانفضال.

وقد يهمك أيضًا:

عوامل تؤدي إلي تحفيز الجفاف للبشرة الدهنية تجنبيها

  "التقليل من حب الشباب" أبرز فوائد الشوفان لجمال البشرة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة



GMT 13:15 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير

تعرف على أسباب تجاهل الرجل للمرأة التي تعجبه

GMT 13:14 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير

صرفات تدفع المرأة إلى كراهية الرجل

GMT 12:42 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

طرق إيصال مشاعر الحب لشريك حياتك

GMT 12:41 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

عادات لا تستغني عنها الأسرة السعيدة

GMT 10:34 2021 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير

خمسة نصائح للتعامل مع الزوج قليل الكلام

أجمل إطلالات الإعلامية الأنيقة ريا أبي راشد سفيرة دار "Bulgari" العريقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 11:44 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

نجمات عربيات تألقن على السجادة الحمراء في "كان"
  مصر اليوم - نجمات عربيات تألقن على السجادة الحمراء في كان

GMT 10:26 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو

محمد رمضان يكشف عن أكبر مخاوفه في الحياة
  مصر اليوم - محمد رمضان يكشف عن أكبر مخاوفه في الحياة

GMT 14:26 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 00:03 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

الكويت يتأهل إلى نهائي كأس ولي العهد بهدف قاتل على النصر

GMT 21:03 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

أياكس أمستردام يضم مدافع منتخب الأرجنتين

GMT 12:23 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

"جبل الصايرة البيضاء" موقع سياحي مهجور رغم إمكاناته الكبيرة

GMT 11:51 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

طوارئ في مطار القاهرة استعدادًا للتفتيش الأمنى الأميركي

GMT 19:40 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ثلث أشجار الأمازون ونصف أنواعها مهددة بالإندثار

GMT 19:50 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

يرقة الفراشة اليابانية تتحول إلى براز لتحمي نفسها من الطيور

GMT 04:24 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

دعاء اليوم الرابع عشر من رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon